常言道:“湿邪性质粘滞，缠绵难愈。”湿气就好比是滴入水里的油，所以有句古话说:“千寒易除，一湿难去。”湿气可以和其他邪气一同发病，湿气和寒结合可形成寒湿，和热结合可形成湿热，和风结合可形成风湿等等。这些病得了，不但不好治，还特别痛苦，而且很多湿气乃是万病之源，很多的疾病都和湿气有关，身体里有湿气，一定要及时去除湿气，那么怎么知道自己的身体湿气重呢？又该如何去除湿气呢？

身体湿气重，会有以下表现

经常感到很困，脑袋发昏，身体发沉，早上起床的时候浑身不舒爽。
大便不成形，马桶冲不下去，排便有没排干净的感觉。
舌头边上有齿痕。
毛发和面部容易出油。
眼脸和四肢容易水肿。

判断身体湿气是否重最简单的方法就是观察自己的舌头和舌苔，身体湿气重的人舌头整体胖大，舌头边缘有齿痕，舌苔白厚，这都是湿气重的表现。

去除湿气的方法

使用艾叶泡澡可以去除湿气，使用菖蒲、藿香、生姜各50克，艾叶100克，一起放进大锅，加满水，煮开后再熬上10分钟，再用纱布过滤掉药渣，加上适量的热水，泡澡15-30分钟，可以有效的去除湿气。
喝山药芡实扁豆排骨汤可以去除湿气，选用15克怀山药，15克芡实，15克炒薏米，15克炒扁豆，12克北，10克白术，200克猪排骨，先用水浸泡怀山药和扁豆，薏米用锅炒至微黄色，猪排骨洗干净血污并斩好，芡实、北、白术用清水洗干净，然后把全部食材放进汤煲内，用中火煲上1个半小时，调味后就可以饮用，可以有效的去除湿气。
按摩穴位可以去除湿气，这个穴位就是位于腿窝中心点的委中穴，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，如果委中穴不够通畅就会导致湿气排不出去，引起关节炎、腰痛等疾病的发生，平时在按揉委中穴或每次敲打36下以上可以有效的去除湿气。

希望我的回答对大家有所帮助，对于湿气还有疑问或是不同见解的朋友欢迎在评论区留言讨论。

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