近几年，猝死的消息太多了，且越来越年轻。
35岁高以翔在节目录制时发生心源性猝死；
27岁博主“雅鲁藏布江女人”心脏骤停离世；
25岁《巴拉拉小魔仙》孙侨潞心梗猝死；
23岁某互联网公司员工996回家路上猝死
说到猝死，大家是不是都瑟瑟发抖，熬夜看剧的小编手里的炸鸡突然不香了。
心梗，脑梗是绝大多数猝死的原因，而这些超吓人的疾病的发生主要是因为血管阻塞。很多人都以为血管深藏在身体里，看不见摸不着，咋能知道堵没堵呢？其实血管堵没堵，身体早就告诉你答案了。
血管堵了 身体会出现以下信号
出现堵塞就很严重了，更别说是心梗了，心梗就得直接120了。所以平时的防患于未然非常重要。当身体出现以下信号时，就一定要警惕了👇
1.血压异常
人体的理想血压是80-120mmHg。血压突然持续升高到200/120mmHg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆，血压突然下降到80/50mmHg以下，是形成脑血栓的前兆。
2. 头痛头晕
血管血栓会造成思维混乱的表现，突发的头痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的头痛等，都是脑血管堵塞的前兆。
3.哈欠连连
不停的打哈欠是缺血性脑血栓的典型信号，脑血管堵塞形成血栓，血栓会让血液供给变慢，大多数脑血栓都有这个症状。
4. 手脚肿胀
不明原因的手或者腿的水肿，这种情况应警惕深静脉血栓在四肢的生成，尤其是还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，更不可忽视。
5. 鼻子大量出血
另外，不明原因的多次鼻子的大量出血，且伴随着眼底出现血丝，尿中带血，这应考虑脑血管堵塞的信号。
大家可能会疑问，血液一直流动血管怎么会堵呢？其实，血管就像是自来水管，用久了难免会在内壁上“生锈、结垢”。
特别是你天天吃炸鸡汉堡、抽烟喝酒，不仅熬夜还不运动，血管怎么能不堵。看看下面这张图就是你的血管（小编不对此话负责）。点击下图查看不健康的生活方式是如何一点一点吧血管堵死的👇
8张图揭秘血管堵塞全过程
1.正常血压时，血流平稳的流淌没有阻碍
2.血压增高后就会冲击血管
3.血压越高对血管压力越大，使其变形
4.高血压长期作用使血管内膜受损，就会产生瘢痕样的损伤
5.受损的地方增生之后，血管就变厚了
6. 血管壁损伤后，流过的血液的一些物质堆积在粗糙的受损组织表面
7.持续不断地形成增生，使管腔狭窄，就形成了血栓
8.血栓一点点变大，就最终把血管给堵住了
保护血管多给生活做’减法’
很多血管堵塞问题其实都是吃出来的，高糖高盐高脂的食物吃的太多、抽烟喝酒、肥胖、不爱运动都是导致血管问题的元凶。要想预防血管堵塞，要养成清淡饮食的习惯，给生活做”减法“。
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精细食物要减量
减少热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果。吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能会导致血脂异常。
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久坐不动要减少
久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周运动3次~5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。如果工作性质需久坐，最好每隔1小时起身活动2分钟~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。
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少发脾气定期做颈动脉彩超
保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。
颈动脉彩超，全称“颈部血管彩色多普勒超声检查”，是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病危险因素的最便捷的手段。
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多喝白水少饮料
多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。
还可养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料。
近年来，医生发现很多不良习惯使得很多年轻人的血管壁上胆固醇附着，沉积的垃圾越来越多，就好像包饺子，馅儿越来越大，皮越来越薄。
如果你还熬夜抽烟喝酒，就会出现体内的交感兴奋，使心率血压升高，使斑块出现破裂，促使血栓形成，就会不小心猝死💀你懂得😱
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