我能不生气吗？

小强的妈妈接到老师的通知，小强又在学校里打同学。她听了不禁火冒三丈，为什么好说歹说，小强的这种行为一而再、再而三地发生。

           

               

小强的妈妈接到老师的通知，小强又在学校里打同学。她听了不禁火冒三丈，为什么好说歹说，小强的这种行为一而再、再而三地发生，她无奈地对抱怨说：“你说，我能不生气吗？”

要知道，没有父母不对孩子发脾气的，而且生气的情绪很正常，也有其理由，总归一句话：“孩子不听话”。然而，很少父母会去想为什么会生气。与父母们探讨生气的原因时，绝大多数都是指称孩子的不是，却少有人谈到自己内在的想法。

父母之所以会生气，是内心有了负向的想法，通常是出于以下四类：

不幸事件：视孩子不听话的行为是很严重、不得了的事，进而担心孩子将来会如何、如何。

应该、必须：认为身为父母者非对孩子的行为加以纠正或训斥不可，否则孩子难以改过向善。

无法、不能：觉得自己不能放纵孩子，无法忍受孩子犯错。

自责、内疚：觉得孩子的不好行为是自己的无能、没有价值、没有面子。

这些想法的确会令父母生气，只是我们从未想过两个问题：一是情绪的权利在自己，包括决定自己要不要生气；另一是这些想法不合理，合理的想法是孩子在成长中，错误在所难免，它没有什幺大不了；我不必非得如何；我可以接受；我也不必自责。

放下不必要的忧虑，容许孩子有学习的时间和空间。做个深呼吸！你能不生气的，让我来慢慢告诉你。别急，耐性也是情商的特质之一。

父母首先要对引发情绪的事件重新评估，改变原有的一些不合理信念，承认父母与孩子之间的困扰、不协调只是彼此的意见不合、看法不一致，并非大难临头也不需感到罪恶。当父母采取较合理的信念时，也就踏出反击情绪困扰的第一步，进而可以因此产生正向的情绪反应，也才能了解孩子的情绪反应，对子女表达出慈祥的关爱与支持，提供子女一个健全成长的环境。

摘自《父母效能培训手册》（钟思嘉、王宏）

小强的妈妈接到老师的通知，小强又在学校里打同学。她听了不禁火冒三丈，为什么好说歹说，小强的这种行为一而再、再而三地发生。

           

               

小强的妈妈接到老师的通知，小强又在学校里打同学。她听了不禁火冒三丈，为什么好说歹说，小强的这种行为一而再、再而三地发生，她无奈地对抱怨说：“你说，我能不生气吗？”

要知道，没有父母不对孩子发脾气的，而且生气的情绪很正常，也有其理由，总归一句话：“孩子不听话”。然而，很少父母会去想为什么会生气。与父母们探讨生气的原因时，绝大多数都是指称孩子的不是，却少有人谈到自己内在的想法。

父母之所以会生气，是内心有了负向的想法，通常是出于以下四类：

不幸事件：视孩子不听话的行为是很严重、不得了的事，进而担心孩子将来会如何、如何。

应该、必须：认为身为父母者非对孩子的行为加以纠正或训斥不可，否则孩子难以改过向善。

无法、不能：觉得自己不能放纵孩子，无法忍受孩子犯错。

自责、内疚：觉得孩子的不好行为是自己的无能、没有价值、没有面子。

这些想法的确会令父母生气，只是我们从未想过两个问题：一是情绪的权利在自己，包括决定自己要不要生气；另一是这些想法不合理，合理的想法是孩子在成长中，错误在所难免，它没有什幺大不了；我不必非得如何；我可以接受；我也不必自责。

放下不必要的忧虑，容许孩子有学习的时间和空间。做个深呼吸！你能不生气的，让我来慢慢告诉你。别急，耐性也是情商的特质之一。

父母首先要对引发情绪的事件重新评估，改变原有的一些不合理信念，承认父母与孩子之间的困扰、不协调只是彼此的意见不合、看法不一致，并非大难临头也不需感到罪恶。当父母采取较合理的信念时，也就踏出反击情绪困扰的第一步，进而可以因此产生正向的情绪反应，也才能了解孩子的情绪反应，对子女表达出慈祥的关爱与支持，提供子女一个健全成长的环境。

摘自《父母效能培训手册》（钟思嘉、王宏）

小强的妈妈接到老师的通知，小强又在学校里打同学。她听了不禁火冒三丈，为什么好说歹说，小强的这种行为一而再、再而三地发生。

           

               

小强的妈妈接到老师的通知，小强又在学校里打同学。她听了不禁火冒三丈，为什么好说歹说，小强的这种行为一而再、再而三地发生，她无奈地对抱怨说：“你说，我能不生气吗？”

要知道，没有父母不对孩子发脾气的，而且生气的情绪很正常，也有其理由，总归一句话：“孩子不听话”。然而，很少父母会去想为什么会生气。与父母们探讨生气的原因时，绝大多数都是指称孩子的不是，却少有人谈到自己内在的想法。

父母之所以会生气，是内心有了负向的想法，通常是出于以下四类：

不幸事件：视孩子不听话的行为是很严重、不得了的事，进而担心孩子将来会如何、如何。

应该、必须：认为身为父母者非对孩子的行为加以纠正或训斥不可，否则孩子难以改过向善。

无法、不能：觉得自己不能放纵孩子，无法忍受孩子犯错。

自责、内疚：觉得孩子的不好行为是自己的无能、没有价值、没有面子。

这些想法的确会令父母生气，只是我们从未想过两个问题：一是情绪的权利在自己，包括决定自己要不要生气；另一是这些想法不合理，合理的想法是孩子在成长中，错误在所难免，它没有什幺大不了；我不必非得如何；我可以接受；我也不必自责。

放下不必要的忧虑，容许孩子有学习的时间和空间。做个深呼吸！你能不生气的，让我来慢慢告诉你。别急，耐性也是情商的特质之一。

父母首先要对引发情绪的事件重新评估，改变原有的一些不合理信念，承认父母与孩子之间的困扰、不协调只是彼此的意见不合、看法不一致，并非大难临头也不需感到罪恶。当父母采取较合理的信念时，也就踏出反击情绪困扰的第一步，进而可以因此产生正向的情绪反应，也才能了解孩子的情绪反应，对子女表达出慈祥的关爱与支持，提供子女一个健全成长的环境。

摘自《父母效能培训手册》（钟思嘉、王宏）