给自己做足气血

血气足，就是通过敲胆经的方式增加自己的气血。

胆经在大腿外侧，每天找时间用双手稍微用力敲打200-800次左右。

另外，膝盖下面有一个穴位叫阳陵泉穴，一直敲打它，能够预防许多。