特效食物：酸奶、药草茶、洋菜、富含维生素c的蔬果、绿茶
特效食物1.酸奶
有肠胃消化障碍的人，不妨多饮用酸奶。酸奶能替肠内益菌制造有利的生长环境，还能促进钙质被人体吸收。酸奶中丰富的益菌能促进肠道健康，刺激肠道蠕动，帮助保持粪便湿润，缩短排泄物在肠内停留时间．缓解便秘。酸奶的乳酸菌作用，能将堆积在肠道中的毒素排出体外。
特效食物2.药草茶
许多药草茶饮中富含精油，具有刺激胃肠蠕动，发挥消食与消除腹胀之效。
如西芹茶中富含维生素C．是中古欧洲的药用植物。西芹能缓解消化系统的疼痛症状，能有效改善便秘。茴香茶能有效促进肠道蠕动，改善消化不良，有效消除便秘：也可以舒缓脑部神经疼痛，对于因肠道消化不顺畅引起的头痛具改善之效。
特效食物3.洋菜
对于肠道消化不良引发的便秘或小腹凸起，最适合食用洋菜来改善肠道健康。洋菜是用海藻提炼的天然食品，无副作用，富含纤维，能快速吸收肠道中堆积的毒素与废物，在肠道中形成胶状物质，迅速扩大粪便体积，有利于缓解便秘。
特效食物.4 富含维生素C的蔬果
维生素C能促进肠道蠕动，有利于清洁肠道，防止致癌物质在肠道中发挥作用。饮用鲜榨果汁，能增加肠道水分含量，有效刺激肠道蠕动。
含维生素C的蔬果也富含膳食纤维，能发挥刺激肠道蠕动与消化之效，帮助肠道快速代谢食物，防止肠道老化现象发生。
1橘子：橘子富含膳食纤维与维生素C.膳食纤维能包覆毒素，帮助废物排出体外，通便清肠胃：维生素C有助于清理肠道。将橘子剥皮，果肉榨成果汁，每天饮用2次，连续饮用2周，能排除消化不良引起的口臭。
2白萝卜：白萝卜能润肠通便，帮助胃肠进行一场大扫除。可将白萝卜打成汁，与冷开水混合，每天饮用2次，多喝几次就能逐渐排除宿便，彻底改善口臭。
3菠萝：应酬时吃的大鱼大肉与油腻食物所引起的消化不良，可吃些菠萝来帮助舒缓。菠萝含酶，能帮助分解食物中的蛋白质，也能去油解腻，帮助肠道顺畅消化。吃2～3片菠萝就能使胃肠消化不良的症状获得改善。
特效食物5.绿茶
绿茶含儿茶素，具优越的解毒效果，可降火气有助于润肠通便。
建议最好饮用温热的绿茶，可促进体内新陈代谢，有助于加快汗水的分泌，促进毛细孔排放毒素，有效滋润肠道。
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