夏季养肝进行时，这个养肝妙招您掌握了吗？

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这夏天啊，天气逐渐炎热，我们的身体啊也会因气温的升高而导致新陈代谢旺盛，大量的代谢产物都需要肝脏来处理，如果肝受损，身体能量跟不上，抵抗力下降，人会显得更加虚弱。所以，夏天一定要养护好我们的肝脏。

那，夏季应该如何养肝、护肝呢？

夏季如何养肝？

01

养肝---揉曲泉穴

养肝，我首推曲泉穴。我们屈膝取穴，当膝内侧横纹头上方，摸到一骨性突出（股骨内侧髁），这个骨性突出后缘凹陷中，就是曲泉穴。曲泉穴是足厥阴肝经合穴，具有水的特性。

中医五行学又说水能生木，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢，也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状。

而且，这个穴位“触手可及”，十分方便日常按揉。那应该怎么按摩呢？行指揉法，将拇指腹置于对侧穴位，其余四指于大腿后固定，拇指稍用力按揉，以微觉酸痛感为度。

每次可按揉约5分钟，每日可行多次。

02

饮食--少酸增甘

当然，除了穴位按摩，我们在饮食方面，也应遵循“少酸增甘”的原则，既帮助肝气疏泄，又能补足脾气亏虚。

另外，中医上还有“青色入肝经”的说法，多食绿色蔬菜也有益于肝气循环代谢、舒缓肝郁。建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物，搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。

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  来考考大家有没有认真看文章~

夏季养肝首选的穴位是哪个呢 ？

A.太冲穴

B.曲泉穴

C.章门穴

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