厨房里竟然有“天然胰岛素”！每天吃一点，高血糖慢慢降！

我们都知道糖尿病发病率较高，而胰岛素是治疗糖尿病为数不多的方法之一。

看点

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厨房里的“天然胰岛素”

其实我们厨房就有食物含有的天然胰岛素，是糖尿病的''克星''！接下来就老安跟大家讲讲厨房里有哪些天然胰岛素！

1 山药——促进消化，加快新陈代谢

山药能够促进消化，加快我们的新陈代谢，帮助我们更快的代谢掉体内多余的糖。

2 燕麦——平衡血糖，降低血脂

燕麦麸皮内所含的Beta-葡聚糖较为丰富，是一种特殊的水溶性膳食纤维，对人体极为有利的功效。

3菠菜——保持血糖稳定，控制患者血糖

菠菜中含有一种胰岛素的物质，其作用与胰岛素非常相似，能够使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制。

4.莴苣——刺激胃肠蠕动，辅助治疗糖尿病

莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对于防治糖尿病很有帮助。

5.苦瓜——清热解毒，促进人体胰岛素分泌

苦瓜自身的营养价值极高。不仅能够清热解毒，还能够促进人体胰岛素的分泌，达到降低血糖的目的。

6紫菜——减缓人体糖类吸收，防止血糖急剧升高

紫菜中含有水溶性膳食纤维藻酸，能够很好的减缓人体对葡萄糖的吸收速度，防止我们短时间内血糖的急剧升高。

7 洋姜——调节血糖，双重疗效

洋姜对于调节血糖有双重疗效，既能够帮助我们降低血糖，也能帮助低血糖患者升高血糖。

看点

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身边的降糖茶

除了吃的方面，也可以多喝，以下两款代茶饮高血糖的老年朋友可以试一试。

1、桑叶苍术茶

做法：取桑叶5克，苍术5克，山楂花10克，麦门冬10克，砂仁5克一同煮水喝。

功效：具有辅佐降糖的作用，关于高血糖人群有些协助作用。

2、杜仲麦芽茶

材料：柿子、杜仲叶、杏仁、麦芽、枳实各5克。

做法：将上述材料洗净备好，入锅，加水煎 40分钟，逐日代茶饮。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

这些都是药食同源的植物，没有反作用，对人体没有损伤，能够经常吃，不会刺激胰岛，添加胰岛担负。

看点

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糖尿病注意事项

“天然胰岛素”不能代替药物，如发现血糖升高，建议及时就医寻求帮助。

不过对于糖尿病患者，除了在饮食上多关注这几种食物之外，还要谨遵医嘱，进行适当的运动才能保持血糖平衡。