打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
糖尿病晚饭吃的“套餐”,保准不升糖“连吃3天”空腹、餐后全正常,血糖高都试试

糖尿病主食是糖尿病人在吃饭时最容易犯愁的一件事,主食一般指的是让人吃了感觉有实实在在的饱腹,而蔬菜吃的再多感觉胃里只是吃不下了,并没有饱的感觉,但主食一吃血糖就升高,实在是犯愁。

现在给大家介绍一道适合糖尿病人晚餐吃,不升糖,还能增力气的主食。

昨天文章已经说过:早上以优质蛋白高纤维类为主中午以有营养升糖略高的为主晚上低升糖食材的为主。下面这道晚上吃,可稳定第二天血糖。

山药炖玉米棒

准备材料:山药、玉米棒、菠菜、食盐

1、山药切块备用、玉米带须切段5公分左右、菠菜洗净沥水

2、锅中加水,放入山药块、玉米棒2段,食盐少许、炖20分钟

3、放入菠菜,别盖锅盖,不然菠菜易发黄。

4、略微炖下即可,根据口感调整食盐用量。

优点1、山药补体增气,玉米对大脑好,吃后和米饭、面食有同样的饱腹感,本身山药和玉米也属于基础的面食食材。

优点2、山药玉米比其他主食升糖小很多,营养是其他主食几倍,餐后血糖上升幅度小,让第二天空腹血糖更稳定。



本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
很多人血糖不好竟是因为这个!不想血糖高,这份控糖食物表,每天吃饭前看看!
糖尿病人7个饮食错误,会让空腹和餐后血糖都升高!
餐后血糖(待续)
糖尿病主食吃什么?医生建议主食应该吃这些!
糖尿病人要如何选择主食?这4种主食可以吃!
空腹血糖不高,餐后2小时血糖高了,这是为什么?
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服