最漂亮的妹子都在这里等你中医认为“春生夏长”，春夏两季是生长发育的黄金季节，想要孩子长高，除了在这段时期给孩子加强营养、适当运动外，还可通过中医按摩的方法，通过推拿来调理脾胃，使营养能更好地被吸收，起到事半功倍的效果。
开天门 双手拇指交替从眉心向上推至发际50次。
推三关 用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100-300次，能调理脾胃，促进人体吸收功能。
揉腹 用手掌心轻轻地顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、消食导滞。
捏脊 俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉后，双手屈曲中指、食指，交替提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎推至大椎穴，每晚睡前提捏5遍，可健脾和胃、祛风散寒、通络扶正、振奋阳气。
搓脊柱 用掌心由下至上搓脊柱，反复9次，可振奋阳气、扶正。
搓擦涌泉穴 涌泉穴在脚心的凹陷处，每天搓擦30次，有补肾强身的作用。
捏足拇指 足底大拇指是脑垂体在足部的反射区，经常捏大拇指腹，每天50次可调理脾胃。
孩子黄金段"长高"的秘诀之一二
身高是遗传的吗？其实人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素，只有25%~30%取决于营养和锻炼。如今生活条件普遍好了，但有些家庭孩子长不高，我们家长也着急，看着和自家孩子一样大的孩子个头“节节高”，家长可谓想尽各种办法。保健品、增高药物或是注射生长激素等等，但收到的效果甚微。甚至有些孩子身高没见长，却“横向”长了不少。专家有提醒家长，不可以盲目给孩子增高。那我们可以健康让孩子“节节高”！
了解长高的黄金时间段
女孩子黄金段：11～15岁之间
男孩子黄金段：12～16岁之间
黄金段"长高"的秘诀之一
食物
1、奶制品；奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。
2、田七蒸鸡肉；田七进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞，促进蛋白质，提高脑力，增强学习和记忆能力，提高免疫力，加上鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。
3、沙丁鱼；沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，一种理想的健康食品，体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力，还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。
黄金段"长高"的秘诀之二
运动
1、打蓝球；打篮球是一种全身都运动的一种运动，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期持球、躯干盘球对是长高的很有效，
2、悬垂；在单杠或克己的家庭悬杠上，双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
3、静力抻拉；渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了，效果也很好。
建意: 孩子不要挑食合理的膳食, 充足的睡眠``适量的运动`良好的心态对发育有良好帮助, 让人群身高度得到一个平衡.
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健康每晚动动手指头，竟有这样的奇效
人体既气血相通又经络相连，且各脏腑之间又循五行、遵阴阳、相生相克，所以身体任何一个局部都有可以反映全身是否健康的讯息。手部是部分经络的起、止点，与周身器官密切相联，是观察人体内在健康的“晴雨表”，内部器官的病变亦均可在手上被映现出来。
【指头疼是身体出了问题！】
首先我们先来一个小测试！
像这样捏住指头根部，用力压并转动：
根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指头感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。（注：以下自检方法仅供参考，不排除其他特殊情况）
无名指疼痛：无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛。
【手部温度透露健康隐患！】
手感热
手掌热：多见失眠多梦、心烦、口干口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。
手指热：多见血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血压高、容易疲劳等。
手感寒
手掌寒：多为脾胃虚寒、脾胃消化吸收系统较差、容易消化不良、便溏（指大便不成形）、贫血、疲倦乏力。女士多见妇科疾病，如月经不调、白带过多。
手指寒：多为心功能衰弱及血液循环较差之症，容易疲劳乏力、难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。
寒热交错
手指热、手掌寒；手指凉、手掌热；一手寒、一手热：多为阴阳失调，热天怕热，冬天怕冷；食热上火，食凉觉寒；上热下寒，虚不受补；月经不调、烦躁、失眠多梦、易咽喉痛、手脚冰冷等。不过，手掌若冬冷夏热则多为血虚。
【指尖治病按摩操】
手指上的健康穴位有很多，五指也对应身体的不同地方，如果你的身体出现了以上毛病，可以通过按摩手指来治疗，达到缓解的作用。不妨跟着一起来做一套神奇的指甲按摩操！
操作方法：用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。
▼ 按摩大拇指间
能有效改善咳嗽、风湿痛、心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛等。
▼ 按摩食指间
对应消化器官，改善便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等肠胃问题。
▼ 按摩中指间
有效改善耳鸣、头晕。对于疲劳、食欲旺盛也有所裨益。
▼ 按摩无名指间
刺激交感神经，提高免疫力。对感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒等问题有明显改善。
▼ 按摩小指间
对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛视疲劳有效果。肩痛、腰痛、月经不调、肥胖、失眠等问题也可得以改善。
十指连心，足以体现手指的重要性！平常不妨动动你的手指按一按，小动作，大效果呢！除了按手指尖，此套按摩法对于脚指尖也是受用的，平常脚底寒冷，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉！
力度控制
每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。
时间把握
一天最好揉搓1～2次，会更有效。通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！
【健脑手指操】
除了改善身体各部位的毛病，手与大脑神经的关系也十分紧密，通过小小的手部运动，便可以起到开发大脑、延缓大脑衰老的作用。针对各种鼠标手，僵硬手，颤抖手，手指运动也是十分适用的！花几分钟，活动活动下手指，锻炼一下心脑吧！
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