随着现在生活节奏的发展，人们压力也是越来越大，长期处在高压的情况下无处宣泄，只能通过吸烟的方式来释放压力。
但是在吸烟的过程中，虽然说能够产生一定的快感，让人放松神经，通过吸烟来麻痹自己，但是吸烟对身体的伤害是非常大的。
而且由于吸烟上瘾很难以戒掉，从而就会加重对肺部的伤害，增加患病风险，危害个人健康。并且我国的吸烟人数处在不断上涨的状态，给人们的生活以及健康造成了极大的影响，所以为了健康着想，还是要尽早戒掉香烟为好。#健康科普行#
1、长时间吸烟，就会导致香烟中的有害物质进入体内，加重血管负担，也会导致血液浓度增加，诱发血管堵塞以及心血管疾病的风险。
2、香烟中的有害物质尼古丁焦油等也会经过口腔食道进入肺部导致肺组织受损，诱发肺部疾病甚至肺癌的危险，也会牵连口腔和食道诱发癌变。
3、长时间吸烟也会损伤神经系统，导致大脑结构发生改变，大脑退化增加患上老年痴呆的风险。
4、长期吸烟的人也会加速衰老到来其中的有害物质就会对皮肤造成损伤，导致皱纹色斑的问题产生。
5、长期吸烟其中的有害物质也会损伤牙齿健康，不仅会出现牙齿发黄的情况，而且也会导致牙齿萎缩。降低个人的形象。
6、长期吸烟就会促使钙质流失过快，这样也会损伤骨骼健康增加患者骨质疏松以及骨折的危险，导致关节异常变形。
现在吸烟的人群也是日益增加，有关部门也对此采取了一定的措施，据了解长时间大量吸烟的话，对于身体伤害非常大。
但是由于香烟中存在使人上瘾的成分，所以难以戒掉，再加上吸烟的人数过于庞大，也是世界上烟草销售量最高的一个国家，同时也是肺癌患者数量增加的原因之一。
说到这里可能很多人会说，那既然吸烟对身体伤害这么大，直接关闭到烟厂即可，其实这样的话很容易就会给经济造成一定的损失，影响到国家的发展。
经过专家的研究最终决定，如果戒不掉香烟的话，那就提高香烟的价格，目前将香烟调至最低10块钱，对于老烟民来说，虽然说一盒的香烟的价格并不算昂贵。
但是如果香烟价格一旦上涨，每天每个月最少不可能只抽一盒烟，由此也会给家庭的经济造成一定的负担，也是一笔不小的数目。
所以通过这个方式也是降低吸烟的量，对于老烟民来说，也是希望你能够尽早戒掉。
现在在燃烧的过程中，会产生成千上万种有害物质，其中尼古丁，焦油，一氧化碳等也是比较典型的含量相对比较多，一旦沾染上香烟也是难以戒掉，长期吸烟就会影响个人健康。
其实对于人体而言，按照尼古丁，的承受量来决定的话，大约也就是在三个香烟的数量左右，而且香烟在燃烧过程中有一部分会挥发到空气当中，另一部分存在于咽喉当中，进入体内，就会对肺部造成严重的伤害，不利于个人健康。
所以在生活中也是要注重控制好吸烟的量，那么对于一些老烟民来说，一天的吸烟量最好控制在5根之内，这样可以在4天之内抽完。
但要按照时间间隔以及身体承受力度来计算的话，一天最多可以抽出3~4根的香烟，这样才能够减轻对于身体的伤害，降低患上肺癌的几率。
1、劣质香烟
可能很多老烟民也是因为香烟价格上涨的原因会选择购买一些劣质香烟，因为这种劣质香烟相对比较便宜，但是却对身体健康不利。
因为劣质香烟在制作过程中质量得不到保障，可能会选择一些劣质的烟丝，而且过滤滤芯也是比较劣质的，而长期吸食这种香烟的话，无异于是加重身体的负担，增加患癌风险，所以也是建议你，尽早远离。
2、电子烟
很多商家也是打着电子烟能够辅助戒烟的旗号，收获了一大批烟民，而且像一些电子烟种类多种多样，所以很多老烟民会选择就是一些电子烟，但殊不知，电子烟对身体的伤害更大。
因为其中除了一些常见的有害物质之外，也是含有一定的添加剂，长时间吸食，对肺部伤害非常大，所以建议你尽量少抽为妙。
3、受潮发霉的烟
在生活中可能很多老烟民会购买几盒或者是一条的香烟认为这样价格合适划算，现实起来也是比较方便的，不过在生活中，由于平时储存和放置的时候不注意，导致一些香烟受潮出现发霉的情况，也是建议你尽早处理掉。
因为像这种香烟其中可能会产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物质，很容易就会加重对肺部的伤害，危害个人健康。
4、细杆香烟
现在生活中，吸烟也不再是男性的专利，很多女性也是染上了吸烟的恶习，而在平时购买烟的时候，会选择一些细杆香烟，认为这种香烟其中的有毒物质相对较少，能够减轻对肺部的伤害。
但殊不知，像这种细杆香烟要比粗杆香烟更加伤身，因为细杆香烟的过滤嘴比较细，很难以过滤掉其中的有害物质，反而就会加重对肺部的伤害，增加患癌风险，所以也是建议赶紧远离。
所以在生活中，一定要做到及时戒烟，这样才可以减轻有害物质对肺部以及各项器官的伤害，降低患癌几率，保护个人健康。
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