来源：读书有范（ID：dushu259）
最近很喜欢卢思浩的一句话：爱的时候不辜负人，玩的时候不辜负风景，睡觉的时候不辜负床，一个人的时候不辜负自己。
人生最好的安排，不外乎如此：不辜负自己，不将就生活。
01
爱的时候不辜负人
佛说，前世五百次的回眸，才能换来今生的擦肩而过。那如果爱上一个人，又究竟需要多少的努力？
一直觉得，能够爱人、或是被爱，都是一种幸运。万千世界、人海茫茫里，找到那个你可以相知相伴相依的人，本就不易，拥有的时候，别忘了好好珍惜。
也许你们还年轻，沉浸在恋爱里，有时甜蜜有时酸涩，也许你们早已成家，茶盐酱醋包围的日子里，一切感觉都趋近于平淡。
但无论是哪种状态，拥有爱人和被爱的机会，都能让生活从心底里开出花来。
爱的时候好好爱，哪怕所有的爱都快被时光磨平，也别轻易辜负相信你的人。被爱的人可以任性，但当任性发了狂，被你辜负的还有曾经的自己。
珍惜眼前人，不辜负在一起的时光，才值得一生被爱。
02
玩的时候不辜负风景
有人说，工作的时候要好好工作，玩的时候就要好好玩。什么时候就干什么事，一心一意才是对时间最认真的态度。
别在该玩的时候不断地接听工作电话、不断地纠结在烦恼里，辜负了风景，也辜负了陪你看风景的人。
成年人的生活，本就被各种压力填满，好不容易去看看新风景，何必还要强逼自己不开心呢？
金星曾说，行走中遇到的风景不一定多独特，重要的是遇上这些风景的你是怎样的状态，有怎样的思考。
万千世界，也许风景都大同小异，但看风景的心情却可以有千差万别。你怎么看风景，就如你怎么对待生活。
明明同一片风景，为何有人放松了心情、悟出了道理，有人看了就像没看，玩了就像没玩。
明明一天同样是24小时，有人活出了味道，有人将就了生活。
03
睡觉的时候不辜负床
年纪越大，能够好好睡觉，越不是一件容易的事。
睡眠学专家Matthew Waler教授研究发现，每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。而能够包治百病的良方，不是爱马仕，是“睡眠”。
好好睡觉，真的太重要了。几乎每一个人，都会因为睡不好、睡不足而烦恼，与其这样，不如在最开始就好好对待睡觉这件事，不辜负床，身体才不会辜负你。
比如，睡觉之前1小时远离手机，因为手机的蓝光会影响你的睡眠。
比如，保持自己早睡（22：00之前）的习惯，别熬夜，并且睡足至少7小时。
比如，晚上别喝酒、别喝浓茶、别喝咖啡，如果实在上瘾，就在下午1点之前喝完。
比如，少在睡前回忆那些不开心的事，因为白天还有时间，何必要压榨睡眠，因为多想并不能解决问题，还不如放松身心，好好入睡。
无论多忙，都要好好睡觉。睡得好，醒来又是充满活力的新生，睡得不好，一整天都会徘徊于疲倦和烦躁中。
04
一个人的时候不辜负自己
如果有时间独处，不要辜负自己一个人的时候。
现在的生活节奏越来越快，单身的人，白天工作，晚上加班，回到家累瘫在沙发上，还要忍不住刷手机。有家庭的人，更是不容易，哪怕一周也几乎很少有自己的独处时光。
一个人的最好状态，是能有时间工作和社交，还能有时间生活和自省。
减少一些垃圾社交，减少一些消磨时间的娱乐，减少一些无意义的杂事，就能多一些可以让身心清静下来的爱好，多一些自己一个人反思学习的时间。
如果你的一天还有不被填满的时候，请关闭手机、关闭电视，别玩游戏、别逛淘宝、别看小说、别看电视剧，学会自己一个人，喝茶、看书、学习、冥想、思考。
浮躁的生活里，总要有些独属于自己一个人的悠闲时光，才能够满足啊。
05
我们都想把生活过成自己想要的模样，可过着过着，有些人就活成了一滩死水。在日复一日单调的工作与生活里，磨光了所有的期待。
究竟是生活欺骗了你，还是你辜负了生活？我想答案永远都是后者。
生活不难，难的是你从来没有好好认真对待自己、对待生活。
小到刷牙洗脸、吃饭睡觉，大到独立完成一个大项目、操盘一个新生意，不辜负任何一个时间段的自己，也不辜负所经历的每一分钟，所爱着的每一个人，才算是一个成年人生活的标准。
别将就、别妥协、别敷衍，你对生活什么样的态度，生活就会还你什么样的惊喜。
作者简介：范叔，：本文首发读书有范（ID：dushu259），美好晨光，伴你读书。转载请联系读书有范授权
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