我就是一个懒女人
这次课程让我体验到了，我就是一个很懒的女人，我内心住着一个暴躁的人。感觉让我去承认这一些的时候我不愿意面对，我怎么可能是这样的人，不可能的，完全不可能的。但在课程中的练习，让我去面对这一些的时候，一开始还是不能接受，可是后来我就爆发出来了暴躁的一面。哇塞，我不要面对这些，这一定不是我，这是我头脑出来的，不是我，不是我…啊啊啊！
面对，再面对，我内心就住着这样的一个我，原来我就是这样一个人，悲痛，太悲痛了。在整个过程当中我开始慢慢接受这样的自己，自我防御开始松动了，内心也慢慢舒展，身体变得轻松。当我能面对和接纳这一切的时候，觉得做一个懒女人也真的不错，自己脾气不好也没有觉得不好了。
回到生活中，第一天就开始跳动态静心，充满能量，心情非常好，把家里收拾的干干净净，对孩子和老公也越来越能接受，自己有不舒服的地方也会去表达，也能去赞赏别人。开心，开心，最近做事也轻松了一点和积极一点了。
-- 建雅
想尖叫大喊
两天的动态静心和一些练习都感觉到了胸腔和喉咙的压抑，想要尖叫大喊，声音却像是被压住出不来，下巴和脖子的肌肉非常紧张，纠到一起，呼吸急促，喘不上气。喊叫的过程中身体发抖感受到恐惧，恐惧释放一些后，感觉到可以表达一些愤怒。
和内在小孩连接的静心，感受到那个敏感的小孩躲在一面高大的墙后面，露出一点身影，不敢完全出来，需要非常温柔耐心的对待她，她才会信任和感到安全。同时也感受到生活中很多时候对待自己的感受是忽视的、麻木的，没有好好的爱惜和呵护自己。
--玉红
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