[饭]健脾益气、消肿止痛---白术茯苓田鸡汤

💡🎈养生食疗方分享

今日14：00，老官将为大家分享：健脾益气、消肿止痛---白术茯苓田鸡汤。

减肥减不掉，很可能是痰湿体质，今日推荐药膳，欢迎大家收藏学习！

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当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。一般痰湿体质多见于肥胖者，或者以前一直很瘦后来短时间内发胖的人群。现在痰湿体质的人群其实很多，一些朋友减肥怎么减都瘦不下来，其实也是体内湿气在作怪。

[疑问]怎样辨别自己是不是痰湿体质呢？

1️⃣：头发、面部爱出油；

2️⃣：身体有异味，睡觉流口水，口臭；

3️⃣：浑身无力易疲乏，经常感到累；

4️⃣：大便稀黏腥臭，粘稠；

5️⃣：肥胖、减肥易反弹；

6️⃣：小肚子大（胀气），身体浮肿

7️⃣：耳内湿，毛发粗糙易脱落。

如果你有以上1~2种症状，那么就是痰湿体质了。

痰湿体质的人容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤其实都与湿邪、痰湿等病症有关[月亮]像是爱脱发、眼泡爱肿、走路容易出汗，都是痰湿体质容易出现的体征。

老官推荐食疗药膳的方法来调理体内湿邪👇👇

[饭]健脾益气、消肿止痛---白术茯苓田鸡汤

▷原料：白术、茯苓各15克，白扁豆30克，芡实20克，田鸡4只，盐5克。

▷做法：

1.田鸡宰洗干净，去皮，斩块；白扁豆、芡实、白术、茯苓均洗净。

2.投入锅内转至小火炖煮20分钟，再将田鸡放入煮熟。

3.加盐即可。

▷功效：健脾益气、利水消肿、燥湿和中的功效。适宜脾胃气虚、不思饮食、倦怠无力、慢性腹泻、消化吸收功能低下、虚汗多。

特别提醒：

这道药膳方对于胃胀腹胀、气滞饱闷者不适用。

特别提醒痰湿体质者日常养生重在去除痰湿，畅达气血。平时在饮食上多选择清淡性温平的食物或药材。比如白扁豆、白术、茯苓、田鸡、陈皮、山楂等。都是很不错的选择。

 以上就是本次养生食疗方分享，大家可以对应看看自己是否属于痰湿体质，如果是的话建议做做这道药膳，效果非常不错。 [抱拳]以上就是本次养生食疗方分享，大家可以对应看看自己是否属于痰湿体质，如果是的话建议做做这道药膳，效果非常不错。