上海市胸科医院心内科副主任沈玲红主任医师提醒中老年人，尤其是伴有心血管疾病的朋友，一定要警惕低温可能对心血管带来的损害。
冷天更要呵护心血管健康
2010 年英国医学杂志一份研究发现：不论心血管患者或是健康人，寒冷都会增加心血管事件的风险。
冬季气温每低 1 ℃，心肌梗塞发病率增加 2%。
统计调查也发现，心绞痛在冬季发病的可能性，高出其他季节 30%。
为什么寒冷伤血管？
寒冷让靠近体表、四肢的血管收缩，回到心脏的血液就多了。心脏工作负担增加，血压升高，发生心梗、卒中的风险都会升高。
室内外温度的变化，也容易造成血压波动。这一点在老年人身上表现得更加明显。
另外，寒冷时体内激素水平也会发生变化，肾上腺皮质激素水平较低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收缩。综合导致血管更容易堵塞，容易让心脑血管出问题。
寒冷季节来临注意这五点，确保健康
气温逐渐降低，给大家5条建议：
1. 遵医嘱服用药物
不要擅自停药、换药或者增减药量。
建议规律测量血压、血脂、血糖，了解疾病的控制情况。如果有变化，及时告诉医生。
2. 饮食规律
寒冷的日子大家喜欢吃大鱼大肉、火锅，又因为冷，不太想运动。这可能导致胆固醇、脂肪积累，高脂血症也是心血管的一大重要杀手。
管住嘴、迈开腿，在冬天里，更是需要坚持。
3. 运动不要太剧烈
冬季户外活动不要太剧烈，适当锻炼，合理休息。
寒冷环境大量活动会使得心血管系统负荷突然加重，产生心肌缺血风险。
4. 注意保暖
尤其是头部、耳部、手脚需要特别注意保暖。
室内室外，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，避免身体受到温度变化的刺激。
5. 避免过量饮酒
别觉得喝酒能暖身。
酒后的热乎劲，是酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表造成的。这样一来，虽然体表感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。过一会儿，会觉得更冷。
文字内容来源：健康头条
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