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子午流注 子午：代表时间 流注：代表气血 子时：23:00---1:00 胆经当令 胆经干啥的？ 就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。 胆有多清，脑有多清所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好！ 丑时：1:00----3:00 肝经当令 肝经作用：就是把肝血运送给肝，滋养它，让他进行新陈代谢和自我修复。 丑时为入睡者，肝回不了雪，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病，同时还会面色青灰、情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 寅时：3:00--5:00 肺经当令 肺经作用：它把之前已经代谢好的肝血，输送到全身每个角落，叫“肺朝百脉”。如果患有肺病，肺气在此时不能很好的肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来，小儿因为有肺热，此时也会醒来。 卯时：5:00---7:00 大肠经当令 大肠经：因为肺经把血液输送给了大肠，所以大肠满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓（排便清肠） 此时起床，喝上一大杯温盐水，可以让你立刻感觉有便意，如果错过了这个时辰，大肠经已经下班，即使你喝再多盐水，也没有用。 为什么说肺经和大肠经是好机油呢？因为肺气降了，才能将大肠里的便便推出去。 要是超过这个时辰起床怎么排便便呢？ 喝完盐水后吃饭，然后在喝一杯咖啡就可以。 辰时：7:00---9:00 胃经当令 胃经：开始接受和腐化胃里的食物，所以这个时间段，我们就应该吃早饭了，此时为了配合胃里食物的消化，胆囊开始向小肠输送胆汁，可是如果不吃饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成结晶，就是所谓的胆结石。 巳时：9:00--11:00 脾经当令 作用：输送水谷精微到全身五脏六腑去。 午时：11:00--13:00 心经当令 作用：负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。此时要安静要睡觉，此时运动流汗对心伤害很大。 未时：13:00---15:00 小肠经当令 作用：开始对营养和糟粕进行整理和分类，把好的东西挑出来输送给脾，供脾运送全身，再把脏的东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。 所以应该在1点钟前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。 申时：15:00---17:00 膀胱经当令 作用：膀胱经把液体分开成 水液和津液 水液让它从尿道排出（这时候不要憋尿，不然容易憋出病来） 津液继续在身体里流动，人体这个时间段津液最充足，因此比较适合运动 
酉时：17:00--19:00 肾经当令
脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。肾经上班时间比较适合ML，比较容易受孕。
戌时：19:00--21:00 心包经当令
心包经是心的保护组织，又是气血通道，专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时最宜步行，可以增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。这个时候阴气最重的时候，所以不适合剧烈运动。很多人在吃完晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而伤身，因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。
亥时：21:00--23:00 三焦经当令
三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用，三焦通百脉人如果这个时间睡觉，那美容养颜不用烦。
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