有个著名的荷花定律，描绘了这么一种现象：一个池塘里的荷花，每天以前一天两倍的速度开放，直到第三十天，能开满整个池塘。而在第二十九天，它只开了一半。
很多时候，人们在第二十五天，二十八天，甚至已经到第二十九天，再也坚持不下去了，因而没能看到美丽的荷花开满池塘，着实令人惋惜！
青春不在年华，全在心境。天命之年，每天神清气爽，精力充沛，缘于有太极滋养，让我不断成长，不断迎来崭新的自己。日渐丰富的心灵让我快然自足，不在乎老之将至。
人可以不登山，但心中一定要有一座山，它使你在任何一刻抬起头，都能望见仰止的巍峨。“寻常一样窗前月，才有梅花便不同”，与太极结缘，从此改变了我的人生航线。
制心于一处，化入自然中
——站桩行拳体会
我体会站桩的感觉因人而异，不像做数学题，大家一定会有相同的步骤，最后得出相同的结论。它其实像写作文，老师布置了相同的题目，提供相同的素材，最终成文各有千秋。
2月29日
请不要打扰我，让我安睡——新的百日筑基拉开帷幕
今日晨桩，经历了这样一个过程：制心一处，松—静—调—正；身正之后，继续松开，周身温热；继而顶天立地，骨架全部撑开，稳稳伫立；随后神意气合，周身轮廓渐失，天地一片混沌，头脑异常清醒。后来感觉如同运动员跑到了终点，撞了红线，再无里程可跑，无事可做，只剩下清醒地安睡，一任时间前行。
抡臂继续体会以腰圈转动带动两臂转动，腰不动，臂不动，体会足心吻地，周身旋转。
行拳时寻找桩态，注意内三合，以意导气，以气带动肢体运行，不再追求行拳数量。
3月9日
最近几天站桩，又到瓶颈期，不再进步。今日晨桩，坚持下来很有难度。但是，我没有给自己让步。
昨天看了陈田良老师的文章，又有收获，知道在站桩行拳之后，要慢步行走，把身体僵化的部位走开，对身体极有好处。
今天继续听张老师和陈田良老师在青岛电视台录制的《太极与养生》节目，做一些简单记录。老六路虽然不会打，但里面的原理既可以用到十八式上，还可以用到生活中去。
抡臂时体会置心一处，一动无有不动，松开所有僵化之处，周身一体。所谓“天地悉皆归”，不过是人进入的一种状态，不可能是真的。若是真的，那就麻烦了。
3月10日
今晨醒后，周身轻灵，应该得益于昨天练太极时间长。想让站桩入境快，感觉还得借助意念，让内气膨胀。本想先胀满房间，却早已融入了天地。口内唾液清新甜润，不断涌出。空气微凉，鼻子开始流鼻涕，不管它，只管进入无我之态，任它滴落。深信这种状态可以修复身体不适，提高人体免疫力。
3月20日
今日晨桩37分钟，心无挂碍，不知不觉太极桩变无极桩，人融入自然。时间拉长后，心里非常踏实，无任何干扰。
桩毕行步功，明显感觉腰有力量，腰部如同横着的扁担，两条腿是挂在扁担两头的水桶，提拉耷拉的，走起路来非常轻松，脚下气垫感极强。
因站桩时间延长，关节松得开，今天抡臂，关节没有咯吱作响；体会用整劲，以腰带动肢体转动。腰站出了劲儿，臂抡起来身体更觉稳固，速度又快又轻松。抡臂前大腿还有点儿胀，抡完后血液循环加快，感觉好像疏通开了。
3月21日
今晨站桩40分钟，把气放在丹田处守住，不让气下行，找到了一种无限美妙的感觉。天地如此广阔，不由得想起了庄子的《逍遥游》，感觉“逍遥游”的境界确实存在，庄子没有骗我们。以前一直认为庄子是个疯人、狂人，现在感觉他应该是个真人。身处如此开阔的境界，简直可以包容一切！
前段时间感觉站桩的状态已经到了终点。今日发现还有更高境界！
3月25日
晨桩38分钟，这个时长非常好，有足够的时间去调整。站桩初起，身体两侧如同天平两端分量不均，需要调整。进入状态后，就不再有这种需求。意念加入哮天的话：脚踩五千年文化，下颌指向地心。脚底微麻，把意识从脚底移开。想到抻筋拔骨，浑身又疏松开来。一想脚下的涌泉穴和头顶的百会穴相通，就感觉浑身很紧致。桩毕行步功，上下通畅，腿脚极有弹性。
3月29日
昨天去小院割葱，蹲下择葱的过程中，右腰扭了一下，一天都不舒服。今晨站桩35分钟，感觉左腿比右腿沉重，心稳定不下来，杂念丛生。我发现神意气相合不是想出来的，它是站桩到一定程度时的水到渠成，如果状态没到，光想是没有用的。站桩最后几分钟，不知怎么重心往身体右侧移了一点点，腰部做个微调，感觉原来有点儿错位，现在好像调正了，一下子就舒服了，右腿血液循环迅速加快。站桩结束，两只脚比平时又热又轻松，本想腰得别扭两天，却这么简单地没事儿了，心里美美哒！
4月4日
今日晨桩35分钟，后期回到无极桩的状态，懒懒地站着，什么也不想做。内心有些矛盾，就这样什么也不做吗？念头只一闪，还是懒得做，只想睡觉。干脆不管它，睡就睡吧。脚下从没有这样轻过，人从来没有这样懒过，似酒醉酣睡状态。闹铃响了，感觉那是另一个世界的事情，跟我一点关系都没有。如果有人帮我关掉闹铃，我就可以不必醒来……后来非常缓慢地一点点苏醒，桩架虽然收了，但是很久不能从那个状态里出来。
4月5日
“人”字是如何变“大”的——
今日晨桩，两臂不自觉一点点张开，身躯置于整个世界。心里忽然掠过老子《道德经》中的话：“道大，天大，地大，人亦大。”于是敞开胸怀，伸展双臂去拥抱世界，忽然发现，这不就是“大”吗？于是我明白了，“人”是怎么变“大”的！
4月7日
今日晨桩36分钟，无极桩开始，先用抻筋拔骨法把周身撑开，处处合规矩，再求破规矩。想到老师讲的行拳时要圆裆开胯，桩拳同理，按此去做，感觉躯体空间拓宽，躯干更稳。继而开始调整意念，让人心逐渐接近道心，慢慢与道心重合，制心一处，真诚地守护。然后把心胸敞开，拥抱天地，渐觉从丹田处升上一股股绵润清甜的气息。再后来，把自己融入自然，成为万物之一，我与万物同呼吸，共生长。这种感觉奇妙至极，难以复制！
【小编：看到此处文字，忽然觉得眼熟，检索内心恍惚无着。待翻看旧书中，忆起此处对丹田气息等的描述，竟与民国武学大家薛颠所言一致。据我对沧海一鸥的了解，她是绝对没读过薛颠所著《象形拳法真诠》以及有关这本书的介绍的，桩功体会居然如此相合，奇哉！】
桩毕行步功，感觉自己就是一棵柔嫩翠绿、生机勃勃的小草！
4月17日
众里寻他千百度，仍在灯火阑珊处——
一段时间以来，站桩到最后几分钟，刚入佳境，时间就到了，感觉不尽兴，于是把时间调至35分钟。
前阶段的站桩，已经找到了内求的方法，恰如武陵人找到了桃花源入口。最近对变回无极桩的表现感到迷惑，腾讯会议网课上问老师，张老师说我在追功夫，今天总算明白了是怎么回事，我把功夫又追丢了，别无他法，只有再回到原点。
今日晨桩，再次制心一处，找内外的舒服，继而体会天人合一的境界。到站桩结束，还在享受这种美妙。
5月12日
今晨站桩，无极桩进入状态，向下松落的同时，自然有一股升腾之气承托着身体往上飘，胀满了我的练功小屋。按照冯老师的指点，用意识帮助注意力集中，继续借助经典十六字心传，将身心置于天地间，感受天地的包容，享受无我的空灵。古风歌者赵净颐演唱的歌曲《道情》的旋律萦绕脑际，把我带入仙境，我如同在阅读无字之书，享受空灵之美，这种美妙几乎贯穿站桩始终。站桩结束收回，所有的关节都非常舒服，无一处作响。
5月21日
我是一片云，天空是我家——
今日晨桩，无极桩入境，加冯老师网课上所讲的秤盘秤杆原理：臀部是秤盘，手臂是秤杆。随秤盘分量加重，秤杆渐起至与肩平，命门突出，双手抱大球，双腿找平衡，手脚抻皮筋，腰胯松开，先将重心移至足跟，再前移至胫骨，头虚领，将身体骨架吊起，整个身体外部撑满。默诵十六字心传，制心一处，既而将自己融入天地。不久，人就成了天空中的一片云，轻飘在空中随意变幻姿态，进入另一个世界。这情形如同一个摄影作品，现实世界与意识世界并存，只是现实世界被虚化，意识世界成真实。
后来人体变成了钟摆，沿左右方向规律摆动；再后来两臂如同拨浪鼓的小锤，均匀而有规律地前后敲打，身体无比轻灵。
这种晃动与敲打，感觉把周身所有关节都疏松开来。站桩结束，身体微乏，但舒服！
5月25日
昨天跟朋友晓静练习接手发人动作，边想边练，忆起了老师讲过的很多动作要领。今晨练习18式的每个动作，感觉几乎所有动作都是一个原理：想象着对方把力量传过来，我把力量接到脚下，传到地下，松腰落胯头上领，把这个劲儿从地下再还给对方，眼一放，手一出，对方就出去了。
今日晨桩，体会劲松到脚下，就是接手的时候松腰落胯时的感觉，对方的力量能够传导到自己脚下，此时身体仿佛没有了分量。
5月28日
跟晓静练推手，突然明白一个道理：
练习翻手、推墙、鼓荡、搂膝拗步、野马分鬃等诸多招式，只是表现形式不同，其实练的是一个东西，都需要手与脚接上皮筋，重心下落头上领，脚插入地，头领入天，放眼出手。
下午休假，家里站桩，人像一个飘在空中的氢气球，刚一下落，只需用手轻轻一扶就上去了。神刚要走，就被意识拉回。起初气球随呼吸微动，随着呼吸由强渐弱，气球最终稳住不动，周身气血自然运行。
5月31日
今日晨桩，先调形再调神，制心一处，进入天人合一境界。没多久，人就轻飘飘了。大道至简，想要达到理想境界，别无他法，“傻站”的原则始终不能丢。头脑中清除时间概念，意想人是大自然中的一粒微尘。
过去一直以为，把自己融入自然是运用意识调动身心进入一种虚幻状态，人与自然的心理距离还是遥远。这两天听一位中医讲到人与自然的密切关系，才知无需假想，真实存在，让我明白了怎样与自然万物更和谐地相处。
站桩过程是守中固本，不断奠基登高的过程。一路向前走，发现走远了再回来。好像原路返回，实则是更上层楼。路上遇见的每一个人，都能给我诸多启发帮助，感恩所有的相遇！
6月2日
今日晨桩，把桩架调高，手臂撑大撑圆，形成一个大球，头脑中不再掺加任何意念，恢复初始的傻站，不一会儿，脚下就轻飘飘了。千百次的尝试过后，发现还是应该把老师最初讲的原则牢记于心，“傻站”是站桩的不二法门。再认识再提高，别无他法！
我问自己，能不能不绕这一大圈，一直沿着老师最初指引的方向前进？为什么把这些原则性的东西固定住难度这么大？想不出答案，太极与书法同理，去找书法家朋友交流，他说这很正常，就是练的时间还短。他练书法30多年，现在写作品之前，还要先临摹苏东坡的作品一小时以上才能动笔，有两天不临摹就找不到感觉。看来火候未到，还得继续修炼。
本阶段我重点修炼张老师说过的一句话：“心中长存一静”，我体会这正是外动时应保持的内心状态，无论是站桩行拳，还是工作生活。
行拳的动作到位后，最终是修心的功夫。内心越敞开，外在越开展。内心境界决定了功夫的高低。
要坚守站桩的原则，如果不去除前进路上的障碍，往前走的是时间，功夫还在原地打转。
【待续】
联系客服
