【养生干货】九种体质的艾灸方法

一、平和体质

完美体质，阴阳调和，气血通畅，拥有这种体质令人羡慕。当工作繁重，连日加班熬夜，超出你的身体承受范围时，不妨来一次艾灸，可以大大缓解疲劳，给大脑补充血氧含量。

穴位：百会、大椎、关元、气海。

时间：每穴15分钟

二、气虚体质

气虚体质，换句话说就是气不够用，易疲劳，总觉得睡不够，易累。脾阳虚眼袋大，肾虚眼袋黑，话多，易感疲劳。

穴位：百会、中脘、神阙、关元、足三里、肾俞；平时可按摩足三里穴。

时间：每穴20分钟

三、阳虚体质

        阳虚体质的人遇到艾灸，就好比如鱼得水、妙不可言。艾灸是扶阳第一大法，想要改善体质的偏差，想要身体像晒太阳一样温暖，那艾灸就是不苦口的良药。

穴位：大椎、肾俞、至阳、百会、中脘、足三里、关元，适当补充螯合钙。

时间：每穴30分钟

四、阴虚体质

阴虚的人易口干舌燥、上火，所以艾灸取穴要注意，做到滋阴降火、引火下行、暖下焦。

穴位：涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪。

时间：每穴10分钟

五、血瘀体质

血靠气行，瘀血不去，新血不行。面部长斑需要活血化瘀，需要有气的推动，血才能运行起来。补气——补充阳气，艾灸补阳气的效果是无可厚非的。

穴位：血海、三阴交、膈俞、肝俞、大椎、关元。适当补充亚麻酸清除血液中杂质。

时间：每穴20分钟

六、痰湿体质

古人云：痰湿非温不化，若想化痰祛湿，身轻如燕，要用艾灸灸之。（饮食要清淡，忌高蛋白）

穴位：中脘、神阙、脾俞、阴陵泉、丰隆、大椎、足三里、关元、气海。可以配合全身艾灸效果更好。定期疏通下膀胱经的经络。

时间：每穴30分钟

七、湿热体质

湿热体质做艾灸时，选穴尤其重要，要有清热利湿之功、防止助火化热之过。

穴位：涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞。

时间：每穴15~20分钟 

八、气郁体质

易郁闷、两肋胀痛、打嗝、不排气、腹胀、易怒、经量少、子宫肌瘤。需要疏肝理气，不然艾灸易上火。

穴位：带脉、内关、太冲、中脘、关元、神阙、气海、足三里。

时间：每穴20~30分钟

九、特禀体质

易过敏、感冒、免疫力底下、皮肤瘙痒、五脏俱虚，需对症论治，因人而异。专家指导辨证论治，需配合食疗养生，饮食宜忌等配合艾灸。补充灵芝孢子粉胶囊或虫草胶囊。

穴位：肺俞、大椎、膏盲、肾俞。

时间：每穴15~20分钟