相信有很多刚开始接触艾灸的朋友都会有这样的疑虑：我该如何艾灸呢？什么样的艾灸才适合我？我这样的症状要艾灸哪些穴位呢？艾灸多长时间最好呢？教育讲究因材施教，艾灸养生亦然，因人施灸才是艾灸的最高的境界。这里将我们大多数人按照体质的不同做了分类，拟定了一些艾灸养生方案，希望能对您有所帮助。
1、阴虚体质的人经常手脚心发热，易上火，脾气暴躁。皮肤干燥喜冷饮，易失眠，面色潮红，容易患上便秘、口腔溃疡的病症。艾灸滋阴润肺调理身体阴阳平衡的穴位有【涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等】
2、阳虚体质的人刚好与阴虚体质的人相反，这一类人总是手脚发凉。他们一般面色柔白，非常怕冷，没有秋裤是过不了这个……秋天的！毛发容易脱落，特别注意的是容易患上老寒腿、风湿性关节炎等疾病，还是要提前预防。艾灸祛湿驱寒的穴位有【大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等】
3、气郁体质的人容易闷闷不乐、多愁善感，敏感多疑，经常心慌失眠。容易月经不调，患抑郁症、乳腺增生等疾病。艾灸疏肝解郁穴位有【太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海等】
4、湿热体质的人脸鼻有油光，开口有异味，性格多急躁易怒，小便发黄发热，一吃辣或者熬夜就爱涨粉刺痘痘。艾灸祛湿穴位有【涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等】
5、血瘀体质的人多面色晦暗，性情急躁，这类人大多不会胖到哪里去，身体经常不明所以这儿疼那儿疼，并且容易长淤斑。艾灸化瘀穴位有【膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海等】
6、痰湿体质的人心宽体胖、皮肤油腻，他们大多面泛油光，毛孔粗大多汗且黏，痰多胸闷常常感觉喉间有异物，使人感觉难受至极。这样的情况要注意预防高血压、高血脂、心脑血管等疾病。艾灸化痰解淤穴位有【中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎等】
7、气虚体质的人容易出虚汗，主要表现特征为经常感觉乏力，总觉得睡不够，黑眼圈很重；非常健忘，常常头晕口淡；大便稀溏，容易感冒，生病以后也是比较难痊愈。艾灸培元固体的穴位有【百会、中脘、膻中、神阙、气海、足三里、关元等】
生活有艾，健康常灸。无论是哪种体质，都需要养生保健，大家可以对照上面的体质艾灸穴位表格来艾灸哦~
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