为什么你的湿气去了又来？这么做排出陈年寒湿不反复

每年冬天，关于“南方更冷还是北方更冷”的讨论都会被反复提及，网友们也是用各种形象比喻和说法来论证自己的观点：

北方的绝对低温是物理攻击，冷得直接、有冲击力；南方的寒湿夹杂则是魔法伤害，冷得沁骨入髓、绵绵不绝。

无论是寒还是湿，都是有碍健康的“大魔王”，今天我们就来先聊一聊湿气，细数一下它的“三宗罪”。

其实，看到“湿”这个字就能让人感到一种阴冷、绵绵不绝的氛围，我相信被湿气缠身的朋友也一定不在少数。

湿气在，百病害，湿气一旦入体，便开始为非作歹，给人带去各种不适。

如果你总觉得每天睡不醒，醒来身体也像灌了铅一样沉重，关节酸痛，一整天精神疲乏、头晕脑胀；

或者是食欲不振，饭量减小，一吃东西就很容易腹泻、大便溏泄，小肚子还总是鼓鼓的；

再或者头面部出油严重，面色容易变得蜡黄，脂溢性脱发……

这些都说明湿气已经在你的体内安营扎寨。

“啧啧啧，这湿气，从头到脚没放过一个地方，真就是作恶多端啊！

知道了湿气的危害，很多人都会有意识地通过各种方法来祛除湿气，可是这个湿气实在是屡教不改，冥顽不化。

刚刚宣告“祛湿成功”，过不了多久它就会再次席卷而来，再祛湿、再回来……跟人纠缠不清。

“怎么湿气总缠着我！”

“那还不是因为没找到根源。”

绝大部分人的湿气，都是脾虚湿盛，因为水液进入人体，也是交由“脾”来掌管的，脾强，就能将水液传输到该去的地方；

脾虚，“管理”无能，这些水液就不听它的话，到处乱窜不干正事，就成了人人喊打的湿气。

只知道祛湿，不知道健脾，就是只放水、不关水龙头，自然去了又来，容易反复。

今天和大家分享一个穴位，打开祛湿开关——承山穴。

承山穴是祛湿大穴，很多人点按此穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着体内阳气升发，湿邪减少。 

游泳的时候，有的人可能会小腿肚子抽筋，这时，只要赶紧揉一揉承山穴，抽筋的症状就会缓解甚至消失。

承山穴位置：在小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处即是。

按摩方法：

1. 点按法：承山穴按上去会感觉到酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力度均匀。

2. 承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之一处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。 

另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋的情况，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解甚至消失。

此外，养脾也可以借助一些药食同源的食材，来帮助我们更好的养护脾胃，祛除湿气，比如芡实、薏仁、茯苓、莲子等。

想方便一些的话，推荐大家试试这款七子理脾粉。尝过一次就知道不同于市面上普通的脾胃粉，口感更佳香醇细腻，吃过一次就会爱上~

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①千年古方

理脾粉的基础是2000年的古方四神粉。芡实、茯苓、薏仁、莲子四味食材，古人认为它们就像小神仙一样，能够照顾到我们全身上下。

②道长亲嘱

终南山张道长根据自己几十年的食养经验，嘱咐用麸炒一遍，增强补中益气，燥湿功能。

③名医加味

后与河南中医药大学的一位师长叙茶，长者嘱咐：加入兰州百合，以对治熬夜伤阴；加入白扁豆，以养胃下气；加入小米，以滋补胃气。

炒熟的理脾粉，粉质更细腻，用温水就能冲开。天然谷物的清香，入喉宛如暖流，从舌尖暖到胃~

如果你常感觉食欲不佳、乏力，头脑昏沉、精神不振，那一定是脾胃出现了问题，要开始养脾胃了！

平常饮食不规律、爱喝冷饮、肠胃功能差、熬夜久坐的人群亦适合。建议多囤几盒。坚持饮用，效果更佳！

单一个湿气对身体来说已经是很大的挑战了，偏偏这湿气还总爱拉帮结派。

和热邪结党变为湿热；和寒气勾搭，便是寒湿来犯；长期不祛湿，湿气生痰变成痰湿体质。

冬季气温低，就成了寒湿的主场，对于久坐的上班族，不妨试试艾绒坐垫，懒人必备的养生法，坐着就能驱寒补阳。

清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣”。

把艾绒缝进坐垫里，一年四季，坐着就把阳气补足，将寒湿赶走了。

艾叶有温通经络，散寒止痛的效果。可直接为身体注入阳气，温暖子宫，缓解痛经、腹泻、四肢冰冷等问题。

特别适合平时运动量少，久坐生寒的人群。

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写在最后：

冬季进补，若湿气占据了身体的空间，那吃再多补益的东西也补不进去，反而会给脾胃造成负担。

因此，健脾祛湿，最好一刻都别耽误，赶紧开始。另外，熬夜、久坐、贪凉或喜好肥甘厚腻等不良习惯最好戒掉，否则湿气很难彻底祛除。

身体的情况就是由生活方式组成的，疾病就隐藏在你平时的生活习惯里。生活本身就是一个开关，就是一个旋钮，你去执行，坚持调理，就会有改善。