脾胃怎么弱的，湿气怎么多的？
湿气黏腻，我们与其反反复复的祛湿，不如从源头去解决湿气。我们吃进去的食物，先到脾胃，一部分向上运输至肺部，肺将水湿润送全身滋养皮肤，另有一部分浊液会向下运送至肾，肾阳再努力将废水变成尿液排出体外。
中医讲：邪之所凑，其气必虚。当有一个位置虚了，则会产生更多的废水，而一旦运化缓解出现问题，牵一发而动全身。
注意这些行为，断掉湿气的根！
湿冻三尺非一日之寒，湿气的形成是一个漫长的过程，日常生活中，如果你有这些习惯，那只能源源不断的产生湿气，我们要规避这些行为，才能从根源上不产生生新的湿气。
第一种，喜欢吃冷饮雪糕
天气越来越热，冷饮越来越受大家欢迎，但是它们却是产生湿气的东西。为什么？原因有四。
1 冷饮本身就是寒湿之物，吃进去就是湿气「发动机」；
2 寒冷能消磨的是「阳气」，阳气又是湿气的克星，一个人阳气越足，湿气就越少，湿气是阴邪，需要阳气来化解，阳气都不足了，湿气还能化解吗？
3 《黄帝内经》说，形寒饮冷则伤肺，肺的宣发能力受伤，身体的湿气就无法从皮毛宣散
4 脾胃喜温，冷饮会伤害脾阳，脾胃运转不利还会让水湿停滞，加重湿气
第二种，超量吃水果
女人们很喜欢水果，有的人可以不吃饭，但是少吃了水果却不行，适量吃水果对身体好，把水果当饭吃，这个习惯就要调整。五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助，如果我们超量吃水果，或者用水果替代吃饭，则会加重脾胃湿气，造成脾胃损伤。
第三种，吃肥甘厚味
小蛋糕、红烧肉，这些香的食物真能给人带来幸福感，也真的能带来湿气。湿气黏腻很难去除，是不是和这些食物也有相似之处，这些食物其实会增加脾胃运化的负担，增加身体当中的湿气。中医认为甘淡的食物会补脾，比如五谷、山药。
第四种，西药/补品
消炎药、抗生素等这种药物是属于苦寒的，苦寒之物长期服用会对胃有损伤，一些药物的副作用也明确写着可能产生胃部不适；补品则是为滋腻之物，一些朋友身体不需要再补，此时再吃滋腻补品则容易产生痰湿。
第五种，久坐
朋友们说，百草君你说上面这些我都懂，为什么久坐还会生湿气呢？其实根源在于久坐伤脾、伤气，气虚则动力不足，湿气就会产生。中医认为动则生阳，所以运动也是健脾的一种方式。
第六种，生气
这种是百草君特意和大家强调的，生气容易郁气，就像一个封闭的潮湿房间，不通风不见阳光，里面潮湿不说，还容易生虫长霉。这气停滞住了，水还能运行吗？生气损五脏不说，还损伤人际关系，我们一定要找到平和的方法，心往宽处养，少生气，身体也会越来越健康。
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