维生素C

研究发现，男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子一直充满活力，那就是维生素C。这是因为维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

高维生素素C的食物有冬枣、奇异果、橘子、橙子、青花椰菜等

韭黄与韭菜是一对“亲兄弟”，膳食纤维含量很高，蛏子有“海里的人参”之称，两者搭配，温肾补阳，爆发你的荷尔蒙，还能降三高。

枸杞是熬汤时的必备选择，可以帮助男人补肾，因为这种食物里面含有非常丰富的维生素，和胡萝卜素，滋补肝肾，从而提高男人的性功能，是男人补肾一个非常好的选择

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