肝脏能把体内的一些代谢物质排出体外，在夏季新陈代谢快，再加上熬夜大量喝酒以及暴饮暴食会让毒素堆积，对肝脏功能带来损伤，对三个穴位和养生窝进行按摩能帮助排肝毒。
按摩哪些穴位可降肝火？
对涌泉穴进行按摩能排除肾脏以及肝脏里面的毒素，但按摩时需注意力度，因为此穴位非常的敏感，不能过猛用力，让局部稍微有感觉为度。对太冲穴进行按摩能增强肝脏的排毒功能，使用大拇指对太冲穴按摩三分钟，一直让局部出现轻微酸胀感为止，但不能过度用力。脾胃功能不好的人群会增加肝脏排毒功能而且有明显的口臭、脸色发黄，此时可以对商丘穴进行按摩，按摩三分钟让局部出现酸痛感为止。
按摩哪3个养生窝能降肝火？
1、膝盖窝
膀胱经是身体中排毒和祛湿最大的通道，在膝盖后窝部位有委中穴，能够排除身体中一些污垢。每天坚持对膀胱经按摩能加快肝脏的排毒，具体的方法是把两手掌对搓，搓热之后来来回回对两侧的腘窝不间断的按压，一直让局部出现酸胀和发热感为度。
2、腋窝
在腋窝处有极泉穴，是心经最重要的穴位，能够去除肝脏及肾脏里面的毒素。具体的方法是把除了大拇指以外的4个手指并拢放在腋窝下，以顺时针和按逆时针方向各按摩10圈。可以使用右手来按压左腋窝，用左手按压右腋窝，反反复复一直让局部出现发热麻木以及酸胀为度。
3、肘窝
肘窝在肘关节前，是心包经、少阴心经以及少阴肺经通行的部位，在此部位有尺泽穴、曲池穴和曲泽穴等，对此穴位进行按摩具有疏通气血以及清热祛湿的功效，同时也能够排除肝脏、肾脏及心脏里面的毒素，提高睡眠质量。具体的方法是把4个手指并拢，由重到轻慢慢拍打两侧，拍打时一定要注意节奏。
温馨提示
23点到凌晨4点是肝经的活跃时间段，只有处于深睡眠状态才能帮助肝细胞的修复和再生，所以避免熬夜，保证有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高热量食物，适当的进行运动来帮助脂肪代谢，学会释放压力，保持平和的心态。
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