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2020.08.05
文章来源:每日瑜伽(ID:meiriyujia)
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翘臀已经成为无数小姐姐的目标,
毕竟一个完美的翘臀
真的很给身材加分!
下面是一套超酸爽的臀部训练动作,
对于大腿粗臀部塌的小姐姐很有帮助,
动作不用做快,找到发力感觉,
让你的臀型更好看,腿部更紧致,
赶紧收走吧!
交替弓步跳跃
热身3*20
瑜伽蹲
3*20
虎式后踢腿
左右3*20
侧抬腿
臀桥
单腿臀桥
自律与否,
身材就是最好的证明,
你准备好性感秀了吗?
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