脑出血 俗称“脑溢血”,是“中风”的一种。
随老龄化严重,脑出血已成为常见急症重症。我国每年因脑出血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%左右,其中40-60岁患者越来越多。
1,舌头变硬
脑出血发生前,会出现舌头变硬、吞咽困难、说话困难等情况。
发病时表现为突然说不出话,吐字突然不清楚、吃饭时吞咽困难等。
这种症状可能会在几分钟或十几分钟后暂时消退,但一定要警惕,及时就医。
2,颈部变硬
尤其是在低头,下颌抵上胸动作困难。颈部变得僵直,后枕部不适。
1,吹不成口哨
脑出血情况下,可能会导致人的面部瘫痪。若吹口哨出现漏风,发不出声音,就要小心了。
2,双手平举,手会下落
把双手向前平举起来,2分钟后,如果有一侧手下垂或者落下来了,可能因脑出血影响了肌肉控制能力有关。
3,踮脚走不了路
踮起脚来,如果无法顺利走几步就摔倒了,应警惕脑出血。
1,在一天中,凌晨是脑出血发生的高峰期;
凌晨醒来时,交感神经兴奋以及相应的血压升高,使得凌晨成为脑出血的高峰时间。
2,在四季中,冬季的发生率最高。
寒冷田鸡会导致周围血管收缩,引起血压升高,诱发脑出血。
一般为安静卧床、脱水降颅压、调整血压、防治继续出血、加强护理防治并发症。
预防脑出血,重在控制好血压,做好“三少”
养成良好作息时间,不熬夜,对血管有一定保护作用。
若长期熬夜,人体会处于应激状态,会导致分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩异常血液流速变慢,血管内垃圾不能及时排出,增加血管堵塞的危险。
最好是在晚上10点半睡觉,保证肝脏能正常排毒代谢,净化血液。
减少盐分摄入是控制血压最直接的方法。
因为高盐饮食会导致血压升高,对正常人来说,每天盐分摄入在6g以内,对高血压患者而言,每天每天在3g以内。
另外,低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯也会影响血管,增加血栓形成。
有句话说“甘油三酯是帮凶,而低密度脂肪白胆固醇才是元凶。”
国际临床研究显示,与脑血栓密切相关的是胆固醇水平,而LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇)每降低10%,脑血栓风险就降低15.6%。
现代研究发现,a-亚麻酸能促进心血管健全,降低血液中的LDL-C和甘油三酸酯量,同时提升HDL-C量。
a-亚麻酸还能让血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的凝快之形成,从而能达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
每天5毫升富含a-亚麻酸的植物油即可补充,比如棕亚麻油、苏子油等;可直接食用,也可淋在菜上食用。
血管最怕烟酒!
香烟中含有一氧化碳,降低血液中含氧量,也可致血管变脆变薄,焦油也会增加血管内垃圾!
而大量或长期喝酒会增加肝脏代谢负担,诱发酒精性肝病,还会导致血管内垃圾增多。
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