有少部分乳腺癌患者在手术后数月，甚至数年后会出现患侧手臂或轻或重的肿胀。主要是由于腋窝淋巴结清扫术或腋窝区域的放射治疗会破坏术侧上肢的淋巴系统，过多的液体在体内积聚，从而形成淋巴水肿。 淋巴水肿起初可能无明显症状，但过段时间大部分患者可能会感觉到手臂沉重、发胀、紧绷等不适感，从而影响术后生活质量。 术后如何预防手臂肿胀？ 乳腺癌患者在术后直至终身都应注意保护患侧手臂，以尽可能地减少影响淋巴水肿发生的不良因素，具体注意事项如下： 皮肤的护理，避免损伤及感染 以下几点都是大家日常生活中需要做到的： 注意卫生，保持患肢清洁、干燥； 日常保湿，防止皮肤干裂； 指甲护理，保持手和指甲四周的皮肤柔软、润滑； 使用防晒霜和驱蚊剂保护外露的皮肤； 剃除腋毛，使用电动剃刀，并注意避免损伤皮肤； 缝纫时用顶针； 避免被宠物抓伤或咬伤； 在做可能导致皮肤损伤的活动时戴手套，如洗餐具、种花草、长时间使用化学制剂、洗涤剂； 尽量不在患肢穿刺，如注射、抽血、输液； 如果皮肤出现擦伤、刺破，洗净伤口后再裹上创可贴等，以防感染。出现皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高、发热或流感样症状，应立即就医治疗。 02 避免患肢长时间下垂 给予患肢支持。长期静态工作时应将患肢适度抬高，以增加淋巴液的回流。 术后短期内做肘、腕、手部的运动，或将患侧上肢沿着墙壁一天天向上举，不仅可以预防上肢肿胀，还有利于以后上肢的自由活动。 03 避免上肢受压 1.睡觉时尽量避免患肢受压； 2.尽量避免在患肢测量血压； 3.穿着合体的衣服，佩戴宽松的首饰。 04 避免过热过冷的环境 1.在寒冷的环境中注意保暖，避免冻伤或皮肤皲裂； 2.避免长时间（大于15分钟）接触热环境，尤其是热水浴和桑拿，避免患肢浸泡在高于39摄氏度的水中； 3.使用热烤炉时戴手套，不空手端热锅，以防烫伤、灼伤。 05 生活方式 1.患肢避免提重物，特别不要用肩带背负重物； 2.避免力度大而重复的动作，如用力推、拉等； 3.逐步建立一种持续的、有一定强度的适合自己身体状况的日常活动。在活动期间注意观察患肢的大小、形状、组织、质地、疼痛或沉重感是否有改变，经常休息以使肢体恢复，避免过度疲劳； 4.降低脂肪摄入量，平衡膳食，保持理想的体重。 06 佩戴弹力袖套 当进行剧烈活动时应当佩戴合适的弹力袖套，如久站、跑步等，但应除外患肢有开放性伤口或血液循环不良的情况。 乘坐飞机时应佩戴合适的弹力套袖，下机后要等0.5-1小时后才可脱下。 07 加强患侧上肢的功能锻炼 经常进行向心性按摩，由肢体远端向近端按摩，促进淋巴回流，降低淋巴水肿发生的可能性，而且淋巴水肿的预防宜长期坚持。 术后麻醉消失后，大家就可以开始活动锻炼腕关节和肘关节，肩关节制动,以利于腋窝皮瓣愈合。 术后7日后，让患者开始活动肩关节,耸肩动作。 术后10日后，由家人协助按摩上肢运动有关的肌肉群，如三角肌、背阔肌等，每日5次，每次10 分钟，即可开始自己完成伸肢、握拳、屈腕和屈肘锻炼，锻炼时始终保持患侧上肢不外展，以减少胸部皮肤张力。 术后30日后，指导患者的患肢作手掌扶墙，爬高，手掌至于颈后，过头顶触摸对侧耳部的锻炼。 出院后要继续坚持，每日制定目标，由易至难，逐日增加，直至患侧上肢恢复其原有的功能。 目前，大多数的淋巴水肿，经过一定时期的强化治疗都会得到康复，甚至恢复到原来的水平。 但需要明确： 所以在治疗结束后还必须特别重视，不要干重活，要保持好愉悦的心情。适当的时候还需要做一些自我引流的手法。 因为淋巴回流有其固定的路径，我们做手法引流也必须要严格地沿着这条路径走，下边就给大家详细地介绍下上肢自我淋巴引流步骤。 在开始之前，必须要做到几个细节。 小贴士 1. 手法必须要轻柔，不能使皮肤颜色发红。 2. 手法必须要慢，尽可能地慢，慢到感觉不能再慢为止。 3. 必须按照以下1-8的步骤来做，不可擅自更改顺序。下面以左侧水肿为例 4. 每个部位重复15-20次，一次完整的自我引流时间至少在25min，如果时间小于25min，必须要放慢每一步的速度。 5. 一天至少做两次，越多越好。 第一步 按摩对侧颈部淋巴结，按照途中所示的位置和方向进行。注意，皮肤随着手动，手与皮肤间不可产生滑动。
第二步
按摩对侧腋下淋巴结，按图中所示位置和方向来做，皮肤随着手动，手与皮肤间不可产生滑动。
第三步
按摩患侧颈部淋巴结，按照途中所示的位置和方向进行。注意，皮肤随着手动，手与皮肤间不可产生滑动。
第四步
按摩患侧腋下淋巴结，按图中所示位置和方向来做，皮肤随着手动，手与皮肤间不可产生滑动。
第五步
按摩患侧胸壁外侧，手位于患侧腋窝下大约一个手掌，按图中所示方向来做，注：皮肤随着手动，手与皮肤间不可产生滑动。
第六步
按摩上臂前外侧。
起点（黄圈）：肘窝前外侧。
止点（绿圈）：肩峰。
图中所示，手置于图中所示，沿着箭头所示方向轻轻滑动，止于肩峰处。
注：从这一步到第八步，开始减轻手与皮肤之间的接触，手与皮肤之间产生缓慢的滑动，必须把握好力量，比前五步手法都要更轻（以不引起皮肤发红为准）。
第七步
手置于腕关节前方，按照箭头所示沿着前臂和上臂内侧轻轻滑动。
起点（黄圈）：腕关节掌侧。
止点（绿圈）：腋窝
第八步
也是最后一步，手置于患肢手背，沿着图中箭头方向轻轻滑动至肘关节外侧。
起点（黄圈）：手背。
止点（绿圈）：肘关节外侧。
自我淋巴引流是一套十分轻柔、含有很多细节的手法，建议大家先到专业的医疗机构寻求指导，再小心操作。
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目前，乳腺癌术中淋巴结清扫和术后放、化疗，都会对上肢淋巴系统造成损害，进而导致淋巴回流障碍。（如下图所示）
另外，术后不适当的运动（比如：拖地，切菜，甚至甩胳膊等重复性运动）也会增加上肢负担，进而形成淋巴水肿。
特别注意
千万不要蒸桑拿、用患肢量血压、针灸等！！！
当然，最近这些年来，有相当一部分临床腋窝淋巴结阴性的病人，也就是临床扪不到或超声、钼靶，磁共振未发现腋窝有可疑淋巴结者，在有条件的医院，可以进行前哨淋巴结活检，如果前哨淋巴结阴性，则可以不做腋窝淋巴结清扫，这种方法也使得乳腺癌术后患侧上肢出现淋巴水肿及功能障碍的概率大幅度下降。
来源：医科院肿瘤医院王翔医生、若初健康
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