最近，小易收到很多病友的提问：化疗后感觉很累怎么办？吃靶向药每天都打不起精神怎么办？每天下午都打瞌睡怎么办？
今天，小易就跟大家一起聊聊肿瘤患者出现乏力怎么办？这个话题。
在肿瘤治疗过程中，很多患者会出现乏力的表现：最近突然没有力气，走不动路，下不了楼，一直想躺着，嗜睡，或注意力不集中，这都是典型的癌症乏力。
据临床统计，影响肿瘤患者生活质量的诸多因素中，疲劳乏力是除了癌痛以外的一个重要因素，这些症状会让患者一直认为自己“病情特别严重”， “治不好了”，严重影响患者的心情和治疗。
一、什么是癌症乏力
癌症的疲劳乏力不同于普通疲劳，恶性肿瘤相关性乏力发生率可达91.2%，其中中重度乏力发生率高达78%。癌症相关乏力的主要表现是不论怎么休息都很难改善，与癌症或癌症治疗相关，常伴有脏器功能障碍。如果正常人在睡眠充足、压力不大的情况下，仍然一直感觉疲惫不堪，建议尽早做个全身体检。 很多因素都会导致肿瘤患者乏力，具体说来有以下原因：
1、血红蛋白下降导致的贫血是癌症患者所导致疲惫的主要原因，很多癌症患者血常规检查都是贫血状态。此外，由于肿瘤组织供养不足，主要依靠碳水化合物无氧酵解获取能量，肿瘤患者的乳酸循环增加，乳酸的堆积易导致患者乏力。
2、恶性胸腔、腹腔积水、肿瘤转移会引起呼吸不畅，也会影响血氧交换，从而感到乏力。
3、肿瘤自身会分泌荷尔蒙，诱发机体激素水平失衡，内分泌功能紊乱，引起疲劳、反胃、口渴、感觉中枢不敏感。
4、肿瘤转移引起肝功能缺损时也会表现出全身疲劳，能量代谢可能有问题了。
5、晚期患者肿瘤负荷较大，如食管癌、胃癌、结肠癌，肿瘤发展使机体代谢发生改变，不能从外界吸收营养物质也会导致全身疲惫。
6、癌症患者使用PD-1抗肿瘤治疗后，可能影响体内电解质平衡，比如血液中钠和钾紊乱，或者诱发内分泌紊乱，都可能导致疲乏的症状。
7、肿瘤治疗后，65%以上的化疗患者食欲减退，机体摄入减少会导致疲乏，同时化疗后骨髓抑制也会导致乏力，尤其在化疗后7~14天最为明显。
8、80%的放疗患者，由于放疗使得毒性细胞降解产物积聚，造成肝细胞损伤从而导致的氧化改变等，都会引起疲乏。
二、规范化评估乏力三部曲
第1步：对乏力症状的患者，用0～10数字量化评估乏力，0表示无乏力，10表示患者所认为的最严重乏力，乏力评分1～3为轻度乏力，4～6为中度乏力，7～10为重度乏力。
第2步：初次评估中重度乏力的患者，建议全面采集病史及体格检查，了解乏力时间、严重程度、伴随症状、缓解/加重因素以及对功能的影响；评估患者疼痛、抑郁、焦虑、睡眠障碍、贫血、营养不良、运动水平和其他合并症等伴随因素。
第3步：动态评估针对乏力的干预性治疗处理后，应该重新评估患者乏力症状是否改善，分析乏力及相关病情变化，不断改进治疗。
三、癌性乏力如何破解？
1. 积极认识引起癌性乏力的相关原因，是治疗的首要措施。当出现以下症状，如癌症疼痛、抑郁、睡眠障碍、贫血、营养不良、运动水平下降以及其他合并症，可进行康复治疗、认知行为治疗、睡眠干预治疗、营养支持治疗、社会干预等，必要时进行药物治疗。
2. 要想克服癌性乏力，患者的情绪十分重要。患者要保持乐观的情绪，敢于承认癌性乏力的真实存在，并认识到它的独特表现，及时把疲劳感告诉主治医生，以便其做出相应处理，最大程度上缓解乏力症状，减少痛苦。
3. 患者还应注意营养补充。在手术治疗期间应以多糖类和富含蛋白质的食物为主，脂肪有助于防止机体能量水平发生过高或过低的波动。需要注意的是，不要轻易改变原来的食谱和规律，避免过度饥饿或进食过量。
4. 保证每晚至少8个小时的睡眠。但是过多的休息会使人感觉更加疲惫。患者最好把睡眠时间和第二天的感觉记录下来，以便了解最能保持良好的状态的休息时间。
5. 适度进行锻炼活动和娱乐活动。对患者也很重要。有研究表明，适度的运动可以改善癌性疲劳。目前还很难说究竟是哪些运动项目最好、多长时间最合适。建议患者选择自己比较喜欢的运动，活动时间和强度以感觉舒服为度。需要注意的是，千万不能过度运动，一次只选择一项活动即可，保证休息与活动的能量平衡。
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