皱纹最怕的几种食物，女人经常吃一点，皮肤紧致更有弹性！

女性朋友最害怕脸上长皱纹，一长皱纹说明就变老了，消除皮肤皱纹的方法很多，一起来看看吃什么能消除皱纹吧。

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鱼肉含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

皂角米对女人很有好处，月经期间吃皂角米能帮助刺激雌激素，增进体内毒素，使皮肤变得洁白透亮，甚是减龄。

怀孕的妇女应适当吃一些皂角米，而刚生产后的妈妈们更适合食用，对身体非常好，而且有助于产后减肥和增加乳汁。

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神养颜的效用。

银耳

银耳是异常受女性迎接的一款食材，富含维生素D，能避免钙的散失，对生长发育异常无益，还具有很好的美容护肤感化。历久食用银耳，能够有用的赞助润肤，具有很好的抵抗衰老感化，庇护卵巢，身材更贱康健，有用的保年青。

桃胶简单泡发之后加入银耳红枣枸杞等就可以熬汤出锅，做成滋补甜品，美味无比。?常吃桃胶能使皮肤变得水润有弹性，气色红润有光泽，是天然的食补食材。

百合干

卵巢老一岁，皮肤老十岁，要想不长皱纹，平常可以多吃点百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内排泄，是补养佳品。

黑豆

我们都知道，食用醋泡黑豆，对软化血管，降低血压有很好的作用，其实黑豆还是含雌激素高的豆类，女性经常吃黑豆，对卵巢和子宫有极好的保养作用。

柠檬

柠檬中含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

猪蹄。大家都知道吃猪蹄可以美容，这是因为猪蹄里富含胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。