夏至节令刚过，我们来说说夏至期间养生的话题。
夏至是24节气的第十个节气。
夏天的第四个节气。
24节气不是古人一下子全发明出来的，而是在生活中观测自然慢慢总结出来的。
夏至这个节气是先人采用土圭测日的方式很早被确定的节气。
此时节太阳直射北回归线，所以北半球各地的白昼时间为全年最长，虽然这个时间非常短，但对地球和地球上的人来说都有巨大的影响。
夏至的至是极致，日长之至。白天最长，日影短至，也是阳气的极致。
这股极致的阳气来自哪里呢？
要从冬至那天的一丝阳气说起。
冬至是阴气的极致，阴极则一阳来复，有一股阳气从极阴的时候生出来。从那时起，这股阳气就开始生发、升达，到夏至到达阳的极致。
物极必反，阳气到了极致则有阴气生，所以到了就会一阴来垢，走天风姤卦。
虽然现在外部环境非常炎热，但内里其实阳气已经开始衰退，有阴气发生了。
有人说，我怎么感受不到，还是非常热啊！
感受不到是因为我们的神太多都耗散在外面了，生活的零碎牵制了太多的关注。
只有常年练功保持精神内守的人会感受明显。由于常年内观，他们对身体和自然的变化会非常敏感，可以天人感应。
这个时节，我们古人也从大自然中发现一些蛛丝马迹，比如看到鹿角开始脱落。
鹿角是阳性的，阳气最盛之物。鹿角开始脱落了，意味着阳气也开始衰退了。
古人从这些微妙的自然变化总结出物极必反的道理，虽然后面还有一段时间是最热的天气，但这正是让人忽视和迷惑的表象。
事物发生之前总是气先到，圣人能预测未来就是因为能感知天地之气，天垂象，而推测卦象所要发生的事情。相反的，我们大部分人只看到事物还在蓬勃向上而沉迷于此，不知道其实早该收手了。
羚羊角、牛角这些都是阳极之物，气到极致开始返回，所以，我们常用的刮痧板就是牛角的，可以起到让火气降下来的作用。有个退烧的中成药叫羚羊感冒片，也是利用物极必反的气来降温。
夏至还有什么特点呢？
我们从一味中药说起，这味中药叫半夏。
夏至一过就开始采挖半夏。半夏入中土，可以降胃气、肺气，有运转中土的作用。
为什么半夏可以降胃气、肺气呢？
冬至一阳生的时候，半夏的根茎都藏于地下，蓄积着阳气生发的力量。
它的根茎像球形，有太极的负阴抱阳之象，所以能把天地这股阳气藏住，再经历春生夏长，阳气在土里生长。到夏至这一天，天地阳气的增长趋势到达极致，半夏的生长也到了极致。物极必反，开始脱落，所以半夏伏藏的是这股天地之阳气，也可以叫火气，而且带着阳极生阴的气势。
当人的中焦郁堵、阴寒凝滞化不开、升降出入出问题、胃气上逆时，半夏特别好用。
这股阳气可以温化阴寒冷固之气，让中焦转开，同时因为有阳极生阴的气场，半夏还可以降胃气。
气一旦降下来，心神就安宁。
我们以半夏举例，就是通过半夏让大家了解一下气的概念，但是药物都有偏性，大家不要自己随便用。
天地万物都是秉持着天地这股气，不同的气场有不同的物，而人得的是五行之气，这是非常难得的。
对于养生，很多情况可能是因为不了解才不重视，也不知道怎么做。只要大家了解了原理，自然就会养生了。
养生就是遵循自然规律。
看看我们的自然界，在夏至后会有什么变化呢？
太阳逐渐南移，阳性的生物渐渐衰退，一些喜阴的生物开始出现，白色的花开始成为主角了，比如夏日三白的栀子、茉莉和白兰，还有好多淡雅的白色小花芬芳绽放。
为什么白花开始出现在夏天呢？
白色代表金气的象。
遵循自然界的规律，我们人也要如这些花一样，清爽、优雅、别急急躁躁的，做到这些就是养生了。
总之，养生的最高境界是天至中和，地至平和，人至清和。
只有顺应天时，合应地气，方能天人合一。
最后，祝大家夏日安康！
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