其实养生无非是养身养心。从来就在生活中,在一粥一饭里,在一行一动里。
而最高级的养生,是回家吃饭。家里永远有最可口健康的饭菜,能随节气而吃,择良茶而饮,可以养身;家里永远有家人的陪伴,欢声笑语能驱逐焦虑,可以养心。
选择什么样的食材
就有什么样的生活
记得以前看过一句话:“选择什么样的食材,就有什么样的生活。”人如其食,爱吃辣的人往往热情,爱吃甜的人大多温和。病从口入是至理,中国饮食是“不时不食”,讲究的是时令食材的鲜。
养生要讲究的是吃什么,然后活成什么样。家里食材,远比外面的健康,即便是粗茶淡饭,也能吃出一肚子的满足。
养生,从来就需要亲力亲为。去一趟菜市场,在满目琳琅的食材中,在菜贩吆喝声中,挑几根排骨,买两条鱼,再让老板送两根葱,告诉他:你要做清蒸鱼。
这才是真正的烟火气和健康的生活方式,当你一直吃着山珍海味、精美小炒,快餐外卖,味蕾慢慢会失去感受烟火的知觉,只有家中那一口粗茶淡饭,能让它再度活跃。
山珍海味,也许是一种精致的生活,但家常菜,才是健康生活的本真。
记得小时候,临近日暮,空气弥漫着柴火味,饭菜香;炊烟袅袅,母喊儿归。万家灯火,一家人一起吃饭,是人间烟火最美的场景。
外面条条框框,家是放松的地方,不需要迎合奉承。外面多纷复,家里很简单,没有觥筹交错。当我们奔波一天回到家后,坐到饭桌上,看到家人的笑脸,心便安下来了。
最极致的养生是养心,当一个人心安时,容颜也往往发生变化,相由心生。
我认识一个师姐跟朋友合作创业,她负责推广,项目最近有个线下活动,各方的意见与不配合让她焦虑万分,为此,单是赶方案就连续熬了2个通宵。
后来她说,当时身体差到只有坐在电脑前,地上才是稳的。一站起来,天旋地转。
她妈妈察觉到不对,给她打了个电话:'给你做了红烧狮子头,今晚回来吃饭吧'。
回到家后,师姐脑子都是工作,一言不发,只是急匆匆地扒饭。她妈妈看到后,轻轻敲了她的碗:“吃那么快干嘛,又不是赶着去投胎。”
师姐突然楞了一下,她妈妈夹了个狮子头放到她碗里,说:“吃饭就好好吃,一顿饭有一顿饭的滋味,既然已经坐下了,就慢慢品尝它的滋味。”
她觉得心中好像有什么东西融化了一下,多日积攒的压力和焦虑一下子释放了出来,便哭了出来。
后来她告诉我,那顿饭整整吃了快两个小时,她吐槽完了那段时间所有糟心的人和事。
欲望酿造了烦恼,七情六欲总是伤身。所谓的养生,是情绪能及时宣泄,能感受到爱与被爱。有些话不方便在外面讲,但在家里的饭桌可以。那里没有虚情假意,只有温暖和心安。
人活半辈子,才明白:人生不过一句心安。
偌大的城市中,家里饭桌那盏灯永远为我们所亮。那是我们的归途,是我们休养生息之处,也是我们生命活力的导归之地。
养生不止自己杯中的枸杞
还有为爸妈做的一顿饭
中国有句古话:“树欲静而风不止,子欲养而亲不待。”人,最怕突然听懂这句话。因为,所有人世间所有的遗憾,都是归因于自己的忽视。
养生,从来也不是自己的事,也是父母的大事。我们降临人世,第一顿饭,就是母亲给予的;家里饭菜,也是我们的味蕾基因。年迈的父母们,都在等着当一回孩子,吃上一顿我们做的饭。
网上曾报道过一个宁波男子,连续700多天里,每天给88岁的母亲做饭,不重样。
在把母亲接来宁波之前,他是一个没动过厨具的人。后来,每天晚上下班后,洗菜,切菜,做饭无比熟练,黑胡椒牛排、牛肉虾皮蒸鸭蛋、清蒸鳗鱼、油爆虾之类的,更是手到擒来。
他说:“当年父亲去世,没来及见一面,现在想把母亲接过来,不留遗憾。老人家怕她水土不服,只能自己下厨做饭,有家乡的味道,吃得又健康。”
这两年里,老人家基本没有感冒过,甚至返老还童,银丝中长出了些黑发。
一次,他给母亲盛饭时,老人突然郑重地拱手说:“谢谢你啊。”
他有些心酸:“老娘,我是你儿子,谢什么啊!”
对于他来说,父亲已经走了,母亲在,还有来处;哪一天母亲也走了,就只有归途了。
所以,“尽孝要趁早,像养我长大一样陪她渐老”
爸妈最好的养生,并非保健品,而是陪他们吃顿饭,为他们下个厨。一家人,一顿饭,一盏灯,就是一生。
所以,不妨走进厨房,为自己做顿饭,为家人做顿饭。
养生是为了有个好身体,好心情
去享受生活
回家吃饭,陪爸妈唠嗑
就是生活本身
热爱养生,即热爱生活
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