俗语：“人到中年，不睡三觉，不求三人”，四十以后更要注意

俗语是民间智慧的结晶，自古以来就在人们的日常生活中流传。和高深文雅的《诗经》、《楚辞》、《论语》等传统文化不同，俗语朗朗上口，内容偏向养生、处世智慧，所以更容易被大众接受。我们今天所说的这句“人到中年，不睡三觉，不求三人”，同样如此。

古人的认知里有“修身齐家治国平天下”一说，人到中年担的责任会更大，于国于家都是一样。古人一旦成年，就会举办“冠礼”，标志着可以成家立业、承担应有责任了。而人一旦进入而立之年、不惑之年的“中年期”，更需要注意保养身体、坚持原则：

人到中年，第一个不能睡的是作息颠倒的觉。很多人年轻时为了奋斗事业常常作息不规律，仗着年龄优势也还撑得过去；步入中年再任性妄为的话，身体就会发出各种“信号”，提醒你精力已受损，不如以往充沛了。宋朝苏东坡为了养生，坚持每天“五更初起”，从不颠倒。

第二个不能睡的是“积食觉”。积食对肠胃甚至整个身体都有损害，如果饭后马上睡觉，就容易“积食”，食物消化受阻，腹胀不适，睡觉也不安稳。最好的办法是坚持饭后散步，“饭后百步走”虽不一定能“活到九十九”，但能够促进消化，对身体大有好处。

第三个不能睡的是“闷头觉”，也就是把整个人都闷进被子里睡觉，连头部都包裹住。人呼吸时会带出水蒸气和二氧化碳，如果全部积在被子里，被窝就会潮湿、不通风，容易导致睡醒后头痛，睡眠质量降低。中医认为“怒伤肝”，如果带着情绪闷头睡觉，弊端更大。

而人到中年不求的是哪三种人呢？这里的求有“追求”、“交往”的意思。人活在世上会有各种各样的欲望，《孟子》说“养心莫善于寡欲”，人到中年不仅要养生，还要养心，养心的第一要义就是懂得克制自己的欲望，减少一些无谓的追求、是非。

第一样不求的就是青年期的感情。俗语说“好马不吃回头草”，当人的家庭事业都稳定下来后，再回过头去试图捡起曾经，已经迟了，而且也会给身边的人造成伤害。人往往会对得不到的东西格外眷恋，却忘了已经拥有的就是最珍贵的。

第二不求的是言而无信之人。古有季布“一诺千金”，重视承诺，但现实生活中却有许多人不拿承诺当回事，或者出尔反尔、或者有借无还，完全抛弃原则。近朱者赤近墨者黑，这样的人是我们都应该远远避开的，最好不要和他们有什么来往。

第三不求的是和你有矛盾的人。孔子说：“以德报怨，何以报德？”，圣人也主张“以德报德，以怨报怨”，不赞成一昧宽和大度。如果对方本身人品较差，才和你产生矛盾，这样的人也应该远离，因为你不知道他什么时候会再犯，又会给你带来什么样的灾祸。

人到中年并不会“万事休”，最要紧的是约束自身，懂得做人做事的道理。真正“万事休”的是放弃自我的人；那些自律、有原则的人，任何时候都不会放弃自省提升，即使年过四十，他们也会更加注意调节身心，这是对自己、对家人负责的表现。