''猝死''一次，在近些年来频繁性的出现在人们的视线中。
''猝死''一词没出现一次，就意味着一条人命的失去，近些年来，猝死频发已经成为了剥夺人类健康的一大''杀手''！
生活中，猝死比较容易发生在一些特定的时间内，所以我们需要提高警惕。
30岁的张先生，已经结婚三年了，张先生的妻子也到了''虎狼之年，从今年开始呢方面一直不能满足老婆，就在昨天张先生收到了公司外派的任务，要出差3个月。
这对于相当恩爱的张某夫妇来说，是非常残酷的。在张某出差期间，夫妻二人只能通过视频来解除相思之苦。
张某妻子听说喝酒后，呢方面的能力会有所提高，于是在张先生归来这天，精心准备了烛光晚宴。
两人吃了烛光晚餐，喝了红酒，此时张先生已经非常疲惫了，但是分别这么久的妻子却不想放过他，看着美丽动人的妻子，张先生也没把持住。
两个人干柴烈火，再加上酒精的作用，时间方面确实提高的不少，可还没到结束，张先生一把捂住胸口，便栽倒在了床上。
张某的妻子吓坏了，赶紧拨打得了120电话，最后经过三个小时的抢救，还是没能将张先生救回来。
医生不禁叹息，过度疲劳，再加上喝酒，此时办事，容易诱发猝死。
酒精进入体内后，会刺激心率失常，导致血压升高，血管压力增大，导致血栓形成速度增加，此时过度运动的话会导致血管痉挛，双重的刺激下，猝死的几率虎提升2倍。
在临床上，在性生活中猝死的人比比皆是，特别是中老年人，本身心脏和血管功能有所下降，发生危险的几率会更大。
得知原因后，张先生妻子跪地痛哭：''都怪我不控制，就该忍忍啊，留下我可怎么办啊......''。
提醒：猝死，有4个''高危时刻''，需高度警惕
1、性生活过程中
适当的性生活，对身心有好处，但是不当的性生活，会导致突发性猝死情况的发生，时间过长、过程过于激烈、酒后性行为，都是不可取的，特别容易导致中风，或猝死。
2、熬夜时
近些年来，会经常看到某某熬夜突发猝死新闻。
人在熬夜时，身体各器官的负担都会增加，排毒器官也会无法正常的运行，肾上腺素的分泌会增加，血压会升高，此时心梗病发的几率会大大提升，而多数的猝死都是''心源性猝死''。
3、饭后1~2小时
人在吃饭的时候，血压和血糖变化都比较大。
在吃过饭后，身体会释放热量，血压会随之升高，此时非常容导致出血性疾病如脑出血等导致猝死。
4、如厕排便时
上厕所时，用力过大或者起身过猛，也是会增加猝死风险的。
排便时，腹部压力会加大，心肌耗氧量也会随之增加，血压会瞬间''飙升''，此时非常容易诱发心绞痛，心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。
生活中，如何预防猝死？
1、常补秋麻酸，谨防猝死
来源：秋麻籽粉
多数的猝死都是心源性猝死，常补秋麻酸可以提升心脏功能，可提升血管弹性。
秋麻酸是一种不饱和酸，这种酸是人体必需的脂肪酸之一， 当人体长缺乏不饱和脂肪酸时血管弹性会下降，各种的血管疾病会随之而来如高血压、高血脂、从而诱发各种的心脑血管疾病如心梗脑梗。
秋麻酸可以溶解体内''坏''胆固醇，与体内好胆固醇结合，形成胆固醇脂，可以有效的防止''坏''胆固醇的形成。
另外秋麻酸对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。
对于血管类患者来说，经常泡服秋麻籽粉即可满足人体需要的秋麻酸。
2、多运动，增强免疫
适当的运动，可以提升心肺功能，增加血液中的含氧量，使血液循环更加顺畅，自身免疫能力也会得到提升。
建议：成人一天应该有40分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3、戒烟戒酒，减负担
不良的生活习惯会增加猝死的几率，抽烟、喝酒就是最常见的陋习之一。
香烟中含有大量的有毒物质，不仅会伤害肺部对血管的伤害也是比较大的。香烟中的一氧化碳会刺激血管收缩或痉挛，从而影响血液循环，诱发脑梗、心梗、甚至会导致猝死。
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。
预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。
4、重检查，莫扛病
大病都是从小病拖出来的，身体出现小病小痛时一定要及时就医不要硬抗。
身体的小毛病，在很多时候是身体向我们''求救''的信号，若忽视不理的话，是非常容易诱发更大的疾病的。
有病求医，不要硬扛，是有一定道理的。
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