“药王”孙思邈自幼体弱多病，却活到了102岁高寿，在人均寿命仅有50~55岁的唐朝，这已经是超级高龄了！那么孙思邈是如何养生的呢？小编特自整理了孙思邈的十三个养生方法，大家可以借鉴一下。
孙思邈的“养生十三法”
将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。《黄帝内经》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富(多达几十个)，还是人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
首先，合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。
接着搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。
（1）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
（2）口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田（气海穴），因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
（1）手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。
（2）双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
搓手36下，暖手以后上下扫面。暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛和腰痛。
人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。这动作能防止痔疮，改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。这动作可以强化膝头关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”。要延年益寿，要由双脚做起。
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间常说，“饭后走一走，活到九十九”。
健康长寿一直都是我们所追求的，以上这十三种养生法简单易学，人人都可以做，贵在坚持哦~~除了穴位养生法，要想长寿，饮食与生活方式也是我们需要多加注意的。
那么，什么样的饮食才算科学呢？看下面这张图就清楚了。
出生时母亲年龄不到25岁；
爱做家务；每天步行30分钟；
喜欢喝茶；青少年时体重正常；
少喝碳酸饮料；少吃红肉；吃紫色食物；
腿部健壮；朋友身体健康；自制力强；
人缘好；心态乐观；性格活跃。
综上所述，通常长寿的人多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。看得出来，这些也是保持身体健康的要点，事实上，如果我们能够保持身体健康、远离疾病，长寿当然是顺理成章的事情。（来源：99健康、健康头条等）
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