转脚腕

强身体

经常转动脚腕可以减缓身体老化速度，灵活骨关节。如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。

脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。在转动脚踝时，可以刺激多个穴位，起到保健作用。如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。 （高盛）