作者：川妈
自从有了二宝，我才体会到啥是二胎家庭的“紧迫感”。
两个孩子，一大一小，需求不同、喜好不同，但有一点是相同的，那就是都需要老母亲的陪伴。
可是，一天就24个小时，除去工作、写文章、做家务的时间，剩下的时间就算全都分给他们，也觉得不够用。
陪大宝学习，就很难抽身陪二宝玩；陪二宝玩，就没时间陪大宝运动。
可能对为人父母的人来说，缺银子、缺时间，就是生活的常态吧。
所以，心里不定期地就会有点小波动，觉得很愧疚。
这样的状态，在有了二宝后，持续了很久。好像思来想去，总是没有一个圆满的“解决方案”。
直到有一天，我看了一个有意思的研究，心里顿时敞亮了很多，像是找到了突破“无解局”的钥匙。
峰终定律
破解育儿迷思
不知大家有没有这样的经历：
带孩子去趟博物馆，提前做了好多功课，到了那里一顿输出。
结果孩子回来和同学说起时，印象最深刻的居然是博物馆里的网红冰激凌。
带孩子去吃烤肉，回来后说还要去。
本以为他是嘴馋想吃肉了，结果一问，居然是想喝那里的南瓜粥（免费送的）……
每当这时，是不是都有种“种瓜得豆”的感觉，让人哭笑不得。
诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡纳曼，就曾深入研究过这种现象，他称之为峰终定律，翻译成英文就是Peak-End Rule。
峰终定律，本质上讲的是人的一种认知偏差。
我们对某件事的看法，主要由两个因素决定：峰值和终值。
换句话说，我们情绪最高或最低（高兴或低落）时，以及一件事结束时的心情，是决定我们体验好坏的因素。
峰终效应，其实在我们的生活中比比皆是，只是我们不自知而已。
前阵子，朋友就跟我说吐槽。
带孩子去吃烤鸭，回来问他好吃吗？他说：（烤鸭店赠送的）糖葫芦好吃！
辛辛苦苦带娃去上海玩，迪士尼、博物馆逛了个遍。回家后奶奶问：上海好玩吗？哪里最好玩？
孩子特别真诚地说：双层巴士最好玩……朋友在旁边，一口老血差点没喷出来。
这就是峰值的重要性。
纵使烤鸭再好吃，糖葫芦才是他的最爱。纵使迪士尼、博物馆再隆重豪华，可是坐双层巴士的时候，孩子最开心。
当一件事留在记忆深处时，往往都是最high或最low的情绪记忆。
终值，就更好解释了。
我在给学生讲课时，经常会举迪士尼的例子。
迪士尼好玩，但一天下来，光排队就让人极度烦躁。可是，大部分人回来后，总会觉得自己的迪士尼之旅还不错。
为什么？
答案就藏在晚上的那一场焰火秀。
疲惫的一天，让人心情不爽。但迪士尼的盛大古堡焰火，把所有人都拉回了兴奋中，听着周围的欢呼，看着绽放的焰火，疲惫感顿时没了。
这就是终值的意义。
就算过程再疲惫、再糟糕，只要结束时是美好的，我们的大脑就认！
如果把峰终效应对照育儿，就会发现简直严丝合缝、完美契合。
就拿这段时间来说，我工作忙，下班回到家的时间都不早了。没时间带二宝玩，只能在她睡前，给她讲几本她最爱的绘本。
陪伴的时间少得可怜，但二宝却很满足，每次看完绘本基本上就心满意足地秒睡了。
后来有一次奶奶跟我说，带二宝到楼下玩，邻居问她最爱和谁玩？她想都没想就说，“当然是妈妈，妈妈总给我读故事。”
这大概就是对终值，最好的解释吧。
记得之前一个育儿专家说过：不在睡觉前、吃饭时批评孩子。
这其实也跟峰终效应挂钩。
睡觉前对应一天的结束，也就是终值，要让孩子愉悦；
吃饭时，人的心情好，如果批评孩子，会把峰值从高变成低，造成负面、消极的体验。
峰终定律
同样可以激励学习
对于二宝这样的小孩子，我们的陪伴主要就是吃吃喝喝、玩玩闹闹。
峰终效应实现起来，也很容易。
找到孩子喜欢、在意的事情，陪着他们一起做，就可以留下美好的峰值体验。
但对于大宝这样的大孩子，我们陪伴的主要时间，就是学习或者辅导作业。
这时候，峰终定律也一样有效。
如果做得好，不仅学习成绩上去了，亲子关系也能改善，省了老母亲的支架钱……
那么，到底要怎么做呢？
创造积极的峰值体验
很多孩子不爱学习，并不是排斥学习本身，而是负面情绪体验导致的“认知偏差”。
因为算不出来、写不出来，导致孩子的自信一点点被瓦解掉，从而产生了排斥、恐惧甚至厌学的情绪。
所以，解决学习问题，很多时候解决的是孩子的体验或者情绪问题。
我们常说，做什么事情，开始的时候是最难的。
但是，只要开始能够静下心来专心学习15分钟，接下来的学习就会顺畅很多。
所以，在每天最开始的阶段，可以先安排一些简单的学习任务。让孩子轻松好上手，打造渐入佳境的成就感。
孩子学习的时候，遇到难点或者自己不擅长的科目，就会产生逃避、拖延、畏难的负面情绪。
为了避免负面情绪堆积后的爆发，可以在学习中间，穿插一些孩子喜欢、擅长的事情来做。
比如，孩子不太喜欢英语这个学科，那么我们可以用番茄时间法，在学习25分钟后，让孩子安排5-10分钟的休息时间。
可以做些他喜欢的事情，比如下盘棋，吃点喜欢吃的水果，或者拍会儿球。
当然，如果孩子在学习时遇到了困难，比如怎么都写不出英文作文。
这时，为了避免孩子的负面情绪体验达到波谷，可以换一个孩子擅长的科目学，让孩子在学习上找回一些自信。
等到情绪平复了，再去挑战比较难的学习任务。
前面两个方法，都是避免孩子在学习时，负面情绪大爆发。但想要得到美好的峰值体验，还是要从正面情绪入手。
方法嘛，我觉得不妨参考下学校和一些学习型APP的做法。
幼儿园和小学的孩子，会因为一个贴纸、一个小红花而激动不已，学习热情高涨。
用APP学习时，也会因为得到了几颗小星星、几个盾牌而骄傲不已。
从本质上看，两者都是把孩子阶段性的进步，用“看得见”的形式表现了出来。
孩子看到自己的进步，就会积累起“我很棒”的积极体验。
那么，日常学习中，要怎么操作呢？
我不禁想起之前很火的、期末考试后的“40秒超市大购物”，就是孩子因为学习进步，得到的“可以看见”的肯定。
不过，类似这样的方式，频次都比较低，对于很多孩子来说，创造峰值体验的间隔太长，效果会不太显著。
所以，这里我分享两个可以在日常中用到的方法：
①学习积分
找一个专门的区域，可以是黑板、表格或者空白的本子，记录孩子每天在学习上的各方面进步。
并给予相应的积分或者星星、小红花，比如“学习主动”“状态专注”“学习效果好”等，都对应不同的分数。
这样将进步量化的积分制，可以从内在刺激孩子形成正向的、积极的峰值体验。
而且，它是时时可以进行的，操作起来也不难。
②奖励盲盒
大家有没有想过，为什么我们喜欢刷短视频、刷微博、看朋友圈？
一方面，是算法推送了我们感兴趣的话题；另一方面，是因为“未知”带来了巨大的好奇。
因为，我们永远不知道下一个会看到什么。这是一种很容易上瘾的刺激。
对于孩子也一样，想让孩子在学习过程中获得积极的峰值体验，可以借鉴这种“未知”的力量。
把孩子每天或者经常想做、却没有时间做的事情，全部用小纸条写下来，然后统一放进一个小盒子里。
孩子学习状态好，就可以获得抽取盲盒的机会，赢得“做自己想做的事”的机会和时间。
如此一来，就可以让孩子在学习时，有一个非常积极的体验。让今天的学习，都留在美好的那一刻，达到峰值。
保留一个美好的终值
除了保证过程中的峰值，拥有一个美好的结束，也相当重要。
在学习上，怎么引导孩子获得终值体验呢？
我们陪孩子学习，很多时候会有这样的误区：
看到孩子在不擅长的学科上有了些进步，觉得应该趁热打铁、乘胜追击，赶紧再努把力、加把劲，多学会儿。
可结果却是，孩子从原本的亢奋、激动，变得烦躁甚至疲倦。
造成这样的结果，就是因为没有做到“见好就收”。
很多时候，想让孩子体会美好的终值，就应该在孩子取得一定进步的时候，及时刹车。
这样做，可以让孩子好不容易获得的成就感得以保留，学习起来更有干劲。
同时，孩子知道自己今天进步了、提高了，对明天的学习也会有好的期待，这些都是正面的体验。
但如果继续下去，孩子可能因为各种原因，导致好不容易得来的成就感被挫败消磨没了……
最后，将终值从开心、兴奋，变成苦恼、郁闷。
那么，孩子对于这一天的学习，会因为最后不好的结尾，而留下消极、负面的体验。
所以，学会“见好就收”，对孩子和家长来说，都是一种智慧。
除了见好就收，还有一个简单的方式。
就是把孩子擅长的科目、项目安排在学习计划的最后。
比如孩子喜欢诗词或者擅长数学，那么就把诗词或者数学排在最后来学习。
这样一来，孩子学起来轻松，而且很容易获得成就感和自信。自然而然，就可以获得正向的终值体验。
相信我，这个方法我和大宝经常用，真的屡试不爽。
每次学习结束后，都能看到他轻松、愉悦的表情。这就是美好终值体验的魅力所在。
任何学习，都需要经历从不会到会的过程。
这个过程中，肯定会有累、有痛，需要坚持、努力，也会想要放弃。
峰终效应，虽然不能改变学习的整体过程。
但它可以通过合理安排、及时收手等方式，帮助我们更好地控制学习的节奏和计划。
虽然身体累，但可以收获心情或情绪上的喜悦感，从而增加孩子的学习动力。
对于更多的爸妈来说，了解峰终效应，也可以帮我们更好地平衡生活和工作的一些问题，减少经常占据我们内心的内疚感。
当然，峰值、终值的美好体验，也可以为孩子留下成长中美好的回忆，这也是非常宝贵的财富。
川妈说说
再说个不太相关的话题。
这段时间，忙到飞起，好几天很晚才从学校回到家，有时到家二宝已经睡着了。错过了陪大宝学习、陪二宝睡前读绘本，心里有些愧疚。川爸安慰我：“别想那么多，偶尔让他们离开我们的视线，我们放松一些，他们可能也会很舒服。”确实，等我们晚上回到家，大宝已经写完作业，正在带妹妹玩。二宝一天吃好睡好，玩得很开心。我们陪他们玩闹一会、看会书，他们很开心，嘻嘻哈哈上床睡觉了。愉快的一天。
我们常说，相比时刻陪伴孩子，高质量更重要。但啥叫高质量，可能有很多判断标准，但我想，孩子的快乐应该是最重要的一个。
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