用水蜜桃形容水润、神采飞扬、添一分则胖减一分则瘦的女子，我觉得是再贴切不过了。那种水当当的软萌萌的饱满的感觉，让每个见了她的人都觉得温暖可人。
她的皮肤是滋润的，脸上的肤质很舒展，不发紧也不发干；
她的头发是妥贴的，一丝丝一缕缕，不毛燥也不容易起静电；
她的性格是温和的，盈盈的笑着，不急不燥，走时像一缕清风经过，来时像一束暖阳照来；
最绝的是，她的眼睛里面有一汪水，迎面灯火月光日光照过来，闪着动人的盈亮，像晴日里碧波湖面上的光泽，我不敢正面直视她的眼睛，那水润感让眼睛显得更深邃，看久了，好像人就会掉进去，出不来；
这样的女子，是人间水蜜桃，是懂得滋阴保养自己的女人，女明星能称之为人间水蜜桃的都不多，因为女明星为了上镜太喜欢过度减肥了，一减肥就会伤阴，一伤阴皮肤就会发干发紧，那种干紧的皮肤状态，是化妆也没办法挽救的。
说到人间水蜜桃，张雨琦算一个。当然她的性格初看不算是温和，天生的性格没有办法改，可你仔细观察她，你发现，她是一个爽朗、很沉得住气、情绪超级稳定的人，是一个天生的管理者。
犹其最近出现的几个镜头，可真的太好看了。穿那么素的衣服、那么非主流的发型，可这张饱满的脸，在一群人当中太打眼了，真人间水蜜桃 ！
私心再传一张，小雨怎么这么好看！好看到心颤，而且她的好看还不是柔弱美，是神形俊朗，有一种向上的活力感。
有很多媒体都说她壮，这是什么审美观风向，过度减肥太瘦哪能有这样的颜。
我们普通女子没有这样的五官和身材，但是，可以通过滋阴来获得这种温润感，做一个水润润的女子。
阴虚火旺的妹子离这种水润感就有距离了。阴虚火旺的妹子最近还很委屈，因为我讲的很多保养方法都不能用：
喝二老紧致茶吧，容易上火；
贴三伏贴吧，又会不舒服；
连跑个步出个汗都会烦燥难眠；
如果说湿热体质的妹子是折翼的天使的话，那阴虚火旺的妹子就是一个形走的人形火炉，火火火火！太容易上火了，也太容易烦燥了，也太干了……
犹其是夏天，是阴虚火旺的妹子觉得最难过的一个季节，别人过夏天那是觉得热，她过夏天那是觉得自己进了一个熊熊火焰不断燃烧的火炉，觉得自己好像要被蒸熟了。
先来看看自己是不是阴虚火旺体质？
阴虚火旺的常见表现：五心（手心、脚心、胸口）烦热、平时容易觉得口渴喜欢喝水尤其喜欢喝冷饮、经常口干舌燥咽干、眼睛也容易感觉到干燥，尤其是过度用眼之后，会觉得眼睛干疼不适、皮肤偏干易生皱纹、小便少而黄、睡眠质量差、吃温热的食物容易口干上火……
阴虚火旺的妹子平时性格比较急躁，容易发脾气，这就是典型的体质影响了性格，真的很神奇，有个阴虚火旺体质的妹子就是脾气不好，总是想发火，身体调好之后，跟我反馈，她的脾气好了很多，更温和，更不容易急燥了。
有时候，我们的身体我们的体质真的会影响我们的性格，而我们的性格又会影响我们的人生，那可以这么说，我们的体质，也会影响我们的人生。
阴虚火旺的妹子，可能是更容易急燥更容易发脾气的人，哪怕她们有一颗很善良的心，但也必将面对一个更困难的人生，因为太多人都是泛泛之交，很难长久相处看到你的内心，这种性格的妹子，就是有点吃亏。
要让自己的情绪更平稳，脾气更温和，更具备情绪管理能力，就需要调理一下体质，体质改变之后，脾气肯定会好很多。
阴虚火旺的典型舌象是：舌质红、舌苔少，甚至有的阴虚火旺的妹子舌苔都没有，整个舌面看起来就是光滑的。
那么，什么造成了这种阴虚火旺的体质呢？
有些阴虚火旺的体质就是天生的，母亲怀孕的时候身体比较弱、年纪比较大、早产……生出的宝宝长大以后就容易是阴虚火旺体质。
还有是女人到了年纪之后，身体津液会慢慢损耗，有一句话就是，女子四十，阴气过半，女人到了四十岁的时候，就算你保养的很好，也会出现不同程度的阴虚的表现。
以及，由于动手术、生育等失血过多，也会变成阴虚体质，因血为有情之品，是属阴的，失血多了，就会产生很多阴虚的表现，这就是为什么，很多产后妈妈都会变成阴虚体质。
然而更多的阴虚呢，是后天的生活习惯不好造成的，有哪些生活习惯呢？
首先就是不良的饮食习惯，吃了太多的重口味食物或者是过于偏食，偏嗜那些性温的食物。
烧烤、麻辣香锅、火锅等，偶尔吃一次还不错，但如果经常吃，就损耗我们身体的津液；
还有的妹子挑食，喜欢吃羊肉、老姜、葱蒜、辣椒等性温的食物，不喜欢吃蔬菜，长此以往，也会造成阴虚体质。
不要小看饮食对于体质的影响哦，有养生妹是阴虚体质跟我咨询，我询问后发现她平时的饮食是无辣不欢，就建议她改善一下自己的饮食，少吃一些辣椒，过几周之后，养生妹反馈，舌苔长回来一些，烦燥的感觉少了，也不容易上火了。
认真对待你的每一顿饭吧，因为你吃什么，可能会决定你是一个什么样的人。
然后，就是一些不良的生活习惯，比如熬夜、、纵欲过度、运动过度。
熬夜会造成阴虚体质，这个很多妹子都知道，因为白天属阳，夜晚属阴，好好睡觉，绝对是养阴的。
运动过度也会伤阴，造成阴虚体质吗？这个恐怕很多妹子知道的不多。运动过度就会出汗太多，出汗太多当然就会伤阴了。
没错，运动肯定是好的，但运动太过，在中医里面，就是不良的生活习惯。
还有就是，压力太大，过于焦虑，这个也是会伤阴的。
最后，发脾气、情绪波动大、冲动发火，也是造成阴虚体质的原因之一。
那么，一个关键的问题来了，阴虚火旺体质应该怎么调理呢？
——先说阴虚火旺体质的饮食调理，一个远离，一个多食。
远离温燥的食物，比如葱、姜、蒜、做菜用的大部分香料，甚至是羊肉、韭菜，这些对于肾阳虚妹子很友好的，阴虚火旺体质的妹子也要少吃。
多食滋阴的食物。这些滋阴的食物有水果，有蔬菜，有主食，还有肉类。
滋阴的水果有：梨、荸荠、苹果、柠檬、西瓜、香蕉、葡萄等。
滋阴的蔬菜有：莲藕、西红柿、冬瓜、菠菜、青菜等。
滋阴的主食有：小米、大米、糯米、绿豆等。
滋阴的肉类有：鸭肉、猪肉、大部分的海产品。
我总结一下就是，在均衡饮食的基础上，多吃滋阴的食物，少吃辛辣性温的食物。
——阴虚火旺体质平时应该注意的生活习惯：
好好睡觉，保持平和的心情，不要给自己太大的压力这些大家都知道了，我再跟大家分享一点，就是阴虚火旺体质的妹子可以经常做一些腹式呼吸。
就是“吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去”的呼吸方法。
阴虚的妹子呢，就是你想发脾气的时候，马上深呼吸，吸气呼气，然后几个来回之后 ，脾气就会下去超级多。
唉！我怎么这么有经验呢我现在又不是典型阴虚体质？因为我家哥哥最近要上小学了，大家都懂辅导小学的孩子做作业是什么模式，死亡模式啊，真的辅导他写作业，我能早死十几年。
每当我生气想发作时，我都会深呼吸，一边呼吸一边默念：自己生的，自己生的，再气人也要保持围笑！
一般这么暗示自己，很快就能平复心情不发脾气，做一个有平和情绪的妈妈。阴虚火旺体质的妹子，在烦燥、想发火、压力大焦虑的时候，不妨试试这种腹式呼吸的办法，也许能帮助到你。
——阴虚火旺体质适合的调理方法：阴虚火旺体质呢，空闲的时候，可以经常按摩一下太溪穴。我推荐生完孩子的妹子、接近更年期的姐姐、年纪超过三十五岁的妹子，就算你不是阴虚火旺体质，那你也可以经常按摩一下太溪穴。
太溪穴是肾经的原穴，是一个非常滋润、非常养人的穴位，是人体自带的六味地黄丸，这个穴位用好了，比六味地黄丸还要好，六味地黄丸对体质要求很严格的，如果是肾阳虚吃了还会有副作用，而太溪穴却完全不用担心副作用，它具有双向调节的机制，阴虚了能帮你滋阴，而且是那种深层次的滋阴，主要滋的是肾阴。
经常按摩这个穴位，能让女人水当当，化身人间水蜜桃。
经常有对太溪穴比较敏感的妹子跟我反馈，刚按完就会觉得嘴巴里津液满满的感觉，我们知道，阴虚其实有一个典型的表现就是口干，嘴巴里的津液足了，其实就是身体的津液足了，阴虚的妹子不如现在就按摩一下太溪穴试试看 。
再给大家推荐一个适合阴虚火旺体质的妹子的泡脚方法：
目前市面上很多泡脚办法并不适合阴虚体质的，为什么呢，市面上很多泡脚所添加的药材——干姜、艾叶什么的，其实都是针对的寒湿体质。
有养生妹泡脚之后问我：妖精姐姐，你不说泡脚很好吗？为什么我泡脚之后会觉得燥热口干失眠不舒服呢？
我就让她把舌头伸出来我看看，她的舌苔不算是那种完全没有舌苔的舌头，而是，前半部分有舌苔，后半部分完全没有，其实也算阴虚舌象的一种，她也算是阴虚体质，这种体质的妹子如果泡脚的话， 有可能会出汗，会损耗津液而伤阴。
那么阴虚体质的妹子应该怎么泡脚呢？
这里给阴虚体质妹子一个泡脚方子：生地黄30克、杜仲10克、芦根10克、玉竹10克。
这个方子出自许家佗先生主编的书《中医舌诊临床图解》。有阴虚体质的妹子，可以试试看。
本文的最后，再推荐适合阴虚体质的三道药膳，以前讲了很多遍，所以这次并不多赘述的：
桑葚茶、银耳羹、麦冬乌梅茶等。
这三个药膳，养生妹反馈和我自己使用，滋阴效果超级无敌好的，阴虚火旺的妹子，推荐去试。
希望阴虚火旺妹子都调理好身体，当一个水当当的人间水蜜桃！
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