苹果有哪些好处？

苹果素有“智慧果”、“记忆果”的美称。每100g苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g。还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。

1.美容养颜

苹果是很好的美容养颜圣品，热量低，很适合加餐，100g苹果只有60kcal的热量，饱腹感强。

2.降血压

血压高的原因主要是纳多，苹果中含有钾丰富，钾能和纳结合排除体外。

3.苹果缓解便秘

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，不容易便秘。

苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。

苹果皮虽说营养好，美容，但是现在苹果都有打蜡，建议削皮吃，苹果减肥又美容，赶紧吃起来。

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