中医常用的4个养生穴位，是很多常见病的“天敌”，经常按一按，祛病又强身！

1. 肠胃不好，消化不良——肚腹三里留——足三里穴：健脾和胃，通经活络

2. 腰酸背痛——腰背委中求——委中穴：舒筋通络，活血止痛

3. 头痛牙痛——面口合谷收——合谷穴：统治面口五官疾患，止痛特效穴

4. 颈椎疼痛——头项寻列缺——列缺穴：疏通气血，缓解颈项疼痛

这四个穴位的功能和治疗范围从头面到颈部，从腰背到肚腹几乎涵盖全身，相当于一个总纲，但是每一类的疾病都有一个主穴，然后再配着其他的副穴一起按摩效果更佳。

顺便教大家一个有利于找准穴位的方法：

1. 穴位其实就是缝隙的意思，所以它一般都在肌肉与肌肉之间的缝隙或者骨关节的缝隙之中，找的时候仔细用手揣摩，感觉到某个点按着更酸胀，通常就找的更准更有效。

2. 定准穴位要找好标志物，通常是固定不动，具有参照作用的骨性标志，找准那块儿骨头就能找准穴位。

3. 穴位是一个点，两条线相交就能确定一个点，也就是说我们要找准距离，定好1寸，3寸等等。最简单的骨度分寸法是“一夫法”，就是我们的手掌，整个手掌搭上去，4根手指的距离就是3寸，而我们的拇指指关节就是1寸。