养好脾胃百病不生，8大健脾方法健脾补气，让你精力充沛！（一）
1、揉带脉穴
放松后取站立姿势两脚尖的间距比肩宽稍宽一些，双手拇指指腹按身体两侧的带脉穴，缓慢垂直用力，可以按揉结合，每次按压1-2分钟，一天做1-2次就可以了
带脉穴位于围绕肚脐横的一圈就是带脉线
腋窝垂直向下画一条线跟带脉线的交汇点就是带脉穴
2、爬山
3、踮足功（踮脚尖，脚尖着地，脚后跟抬到最大高度）
4、推腹法（顺着肚脐周围顺时针推揉腹部）