最伤肾的不是烟酒，而是您可能经常吃的3种食物

1、咸菜

咸菜很多人都喜欢吃，特别的开胃，尤其是湖南人喜欢。由于咸菜中的盐分含量非常的高，而盐分95%是由肾脏代谢出去，长期这样，容易给肾脏造成很大的压力，从而容易造成肾脏疾病。

并且，过多的食用盐分，容易造成高血压，而肾脏最怕高血压，高血压患者中有40%是死于尿毒症，48%是死于心血管疾病,，所以，平常我们一定要少咸菜。并且，咸菜中还容易产生亚硝酸盐，这也是一种致癌物质。

2、喝浓汤及饮料

汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。

建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。

不光是炖汤，浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，小伙伴们需提高警惕。

3、喝浓茶

浓茶含有较多的鞣酸和草酸，故口感较涩，研究也证实，常喝浓茶易得泌尿系统结石。尤为严重的是酒后喝浓茶！

酒精需要通过酶的分解，形成水和二氧化碳，再经肾脏排出体外；而浓茶中有较多的茶碱，会使尚未分解完全的酒精过早地进入肾脏而损害肾脏。#每日养生小常识#

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