我们国家的高血压形式可以说是异常严峻，根据相关数据统计显示，目前我国高血压患者人数大于已经超过了3亿，而这样的数字更是让人感觉有一些紧张和害怕。
血压水平持续升高，不仅会容易带来头晕头痛现象，也会容易损伤身体里的多项靶向器官，比如心脏、肾脏、大脑、血管等，严重的情况下则会容易带来不可逆的器官功能受损。
所以稳定控制好自己的血压水平，是我们在日常生活里都特别要注重的一件事，而一旦发生高血压这种疾病之后，除了需要清淡饮食，适当运动，保持充足规律睡眠以外，也要在医生的指导下去服用降压药。
正确合理服用降压药才能够更好的减少血压水平升高，帮助预防靶向器官受损，但是如何正确合理的去服用降压药，却是很多人都不太关注的一个问题。
绝大多数的高血压患者都认为长期服用降压药血压水平已经稳定了，此时就不用在意饮食了，其实这样的想法完全是大错特错的。
在这里提醒各位长期服用降压药的人，平时一定要少吃以下这4种食物，否则就会不利于稳定控制血压。
在正常情况下，服用降压药的最佳时间点是清晨6:00~7:00，最好是在空腹状态下进行服用。
这是由于高血压患者的血压状态存在着一定的昼夜节律变化，会存在着两个高峰值。
白天血压波动在比较高的水平，而到了晚上20:00之后，血压水平开始逐渐下降，一直到夜间，2:00~3:00时会降到一个低谷。
凌晨时血压水平又开始逐渐上升，在早上6:00血压会急剧上升，大约在早上8:00~9:00达到高峰，然后血压持续波动在一个比较高的水平，到了下午16:00~18:00时又会发生第2个高峰，之后便会逐渐下降。
根据高血压波动的曲线降血压药物的服用时间，最好是选择在早上血压开始升高之前进行服用，所以服用降压药的最佳时间点是清晨6:00~7:00，在空腹状态下服用会更有助于药效吸收。
而有一些高血压患者，每天需要服用两次高血压药物，此时最好是在早上6:00~7:00以及下午15:00~16:00进行服用。
若是血压的节律发生了紊乱，也可以根据动态血压监测结果以此来调整服用降压药的时间和剂量。
容易疲劳
某一些利尿类的降压药，比如吲达帕胺、氢氯噻嗪这些降压药都会容易导致人们身体当中的钾元素流失。
如此一来便会导致人们出现四肢乏力、疲劳等身体症状，其实这就是低钾血症的相关症状。
损伤肝肾
长期服用降压药会容易对我们的肝脏和肾脏带来损伤，这是因为药物进入到身体里，一般都需要肝脏和肾脏进行代谢分解。
长期服用降压药便会容易增加肝脏和肾脏的代谢负担便，有可能会给器官带来危害和麻烦。
升高尿酸值
利尿剂的长期应用会容易发生电解质紊乱问题，此时就会容易影响到血糖和血脂代谢，而最常见的不良反应，那就是尿酸水平升高。
咸菜
从中医的角度上来讲“咸走血”，咸味可以调节身体细胞以及血液渗透压平衡，也能够有效的去调节水盐代谢。
但是摄入过多的话，便有可能会加重身体问题，《黄帝内经》当中有提到过：“多食咸，则脉凝泣而变色”。
长期去吃咸菜等咸肉食物会容易增加血管低压力气射病，很容易使血压进一步升高，此时就有可能会带来高血压，以及心脑血管疾病发生。
浓茶
茶水当中含有一定的鞣酸成分，而各类成分很有可能会和药物发生反应并且产生沉淀，这就会使药物的药效受到相应的影响。
严重的情况下，甚至会容易发生失效的情况，没有办法达到有效的降压功效。若是服用药物的时间与喝茶时间间隔太短，这就会有一个相遇，并且产生反应，最后影响到药效。
所以为了能够避免影响身体对于药物的吸收，最好是把它服用药物以及喝茶的时间可以间隔开，而且最好不要用茶水来服用药物。
葡萄柚
葡萄柚属于是一年四季，大家都经常会见到的一种水果，葡萄柚当中富含丰富的维生素c和维生素a，进入到身体里，能够促进新陈代谢效率，并且可以帮助减肥瘦身。
经常吃葡萄柚，还能够在一定程度上清理肺部垃圾，保护肺部健康，但是在这里需要提醒大家一点，并不是所有人都适合去吃葡萄柚。
这是由于葡萄柚所分解，会产生一定的活性酶，对于降压药有着一定的抑制效果，所以如果你正在服用降压药，就不太适合去吃葡萄柚了。
红烧肉
从中医的角度上来讲，脑中风的其中一种变动类型，那就是痰浊上扰症，也就是因为常识饮食不节制，过食肥甘厚腻等食物所带来的脾失健运。
聚湿生痰，痹阻脉络，不仅会容易扰乱高血压水平，也会容易带来中风等心脑血管问题发生。
而中医所讲到的“肥甘厚腻”食物，指的就是那些甜蜜且油腻的食物，红烧肉就是非常典型的一种食物，经常吃红烧肉这类食物，会容易生痰生热不仅会容易影响到药物在身体里的吸收，也会容易诱发更加严重的心脑血管疾病发生。
限制脂肪的摄入
在饮食方面一定要限制好脂肪的摄入量，平时在烹饪菜肴时最好是选择植物油，这是因为植物油当中含有不饱和脂肪酸。
可以更好的降低胆固醇水平，有助于延长血小板聚集时间，还可以有效的降低血压，预防血栓问题发生。
限制盐分的摄入量
肾当中含有着过多的钠离子，而钠离子在身体里过多的话也会容易带来水钠潴留，这样就会容易刺激血压，使血压值升高。
对于血压水平偏高的人群而言，建议大家每天的盐分摄入量要保持在6克以内，这样才能够更好的恢复血管弹性，帮助稳定控制血压。
适当运动
保持规律适当的运动可以更好的增强个人的精神代谢效率，有助于增强免疫力和抵抗力。
并且在运动的过程当中可以更好的增强血管弹性，不仅可以减少血液粘稠度，还可以稳定控制血压水平。
适当多吃新鲜水果与蔬菜
新鲜的水果与蔬菜当中含有着丰富的膳食纤维和维生素，这些营养物质进入到身体里，可以很好的延长血小板的聚集时间。
帮助增加微血管弹性，有助于改善高血压问题，并且可以减少高血压并发症的发生。
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