退休后如何养老才能保障身心健康，人际和谐，家庭幸福

 1、退休后，不串门，不互动，尽可能保持特立独行。话家常，不如多读书，多学习。有自己的兴趣才能自得其乐。
2、退休后，不掺和子女的家事，无论是儿媳或者是女婿，都不能说三道四。尊重他们很重要。
3、退休后，培育正确的生活方式。饮食清淡，多吃新鲜水果。多走动，少生气。作息规律，精气神充足。
4、丧偶老人，可以再婚，满堂儿女不如半路夫妻，老年人最怕孤独，尤其是单身老人。有人陪伴才幸福。
5、退休后，干家务，要量力而行，缓慢为要，学会休息，注意以防不测。不要硬撑劲，保护好自己，以免摔倒。
6、处理好社交圈，同窗同事，亲朋好友，家庭亲人。家庭和谐、心情愉快的老人，患病率为1.4%。因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高达40%。心情乐观，家人温和，老年人生活更温馨，寿命更长久。
7、要心存善良，修德修性。养生之道，莫大于养德，德高益寿长。做好事，修善果，有德则乐，乐则长久。老年人要守住口，给儿孙做好榜样，传承好家风。家有一老，如有一宝。
8、要注意睡眠质量，避免老人焦虑，预防老年人痴呆。读书可以养脑，运动可以健脑，可以促进睡眠，减缓焦虑。不能嗜睡，但要保障基本的睡眠时间。不要焦虑，生死看淡，皆有定数，不必伤心伤情，就能多活几年。