退休后，如何养老才能保障身心健康，人际和谐。
1、退休后，少串门，少互动，尽可能保持特立独行，关系不要走得太近。话家常，不如多读书，多学习，闲谈不如做点事，挣点钱。
2、退休后，不掺和子女的家事，无论是儿媳或者是女婿，都不能说三道四，儿孙自有儿孙福，让他们独立承担责任。
3、退休后，培养正确的生活方式。饮食清淡，多吃新鲜水果，少喝饮料，最好不喝碳酸饮料。多走动，少生气。多出汗，少生气。
4、丧偶老人，可以找个伴侣，相互照应，满堂儿女不如半路夫妻，老年人最怕孤独，尤其是单身老人，身边有个知冷知热的人也很不错。
5、退休后，干家务，要量力而行，缓慢为要，学会休息，注意以防不测，安全第一，做事第二。
6、处理好社交圈，同窗同事，亲朋好友，家庭亲人。家庭和谐、心情愉快的老人，患病率为1.4%。因家庭不和，子女不孝等因素，老人患病率高达40%。情绪十分重要，看开为好，心情喜乐为好。
7、要心存善良，修德修性。养生之道，莫大于养德，德高益寿长。做好事，修善果，有德则乐，乐则长久。学会节俭，不要浪费东西，积累好自己的福气。
8、要注意睡眠质量，避免老人焦虑，预防老年人痴呆。读书可以养脑，运动可以健脑，可以促进睡眠，减缓焦虑。玩扑克，打麻将都能让手动起来，脑子活动起来。
9、能保证身体健康，可以适度照顾孩子，但注意原则。
不要没有底线，没有条件，养护孙子或者外孙不是义务，可以看情况，实在有困难，照顾一段时间是可以的。身体不健康，就不要管那么多了。维护好健康，是第一任务。其他的，要靠边站。
10、有自己的兴趣爱好，最好还能挣钱，这是最好的方式。
如果不能挣钱，但十分喜欢，也是要坚持的，兴趣让人幸福快乐，精神有慰藉。沉浸其中，心态平稳，人生就平稳得多。