微头条

五大对策延缓脑衰老；
第一，加强体育锻炼。人的大脑是个总指挥，不仅需要营养，还需大量氧气。

第二，坚持学习。学习是脑细胞的体操。老年人只要科学用脑，勤奋学习，依然可以焕发出智力的光辉，创造奇迹。

第三，保持良好情绪。一个人如果情绪不好、心境恶劣、长期压抑，脑细胞会以快于正常几十倍甚至几百倍的速度死亡。

第四，保护好大脑。吸烟伤害大脑，吸烟6秒钟有毒物质就随血液进入大脑。喝酒伤害大脑，喝酒厉害的人严重伤害认知能力和记忆力，最后也会痴呆。

第五，重视脑营养。大脑营养决定大脑功能的优劣，起80%决定性作用的是营养，营养失衡会给脑的发育和运行带来恶劣影响。