为什么说：脖子健康，身心安！

全身疾病的根源在于颈部，即俗称为--脖子

它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的;生命线。它也是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方，有两条大动脉，就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。因此，脖子健康，身心安，绝非夸大之辞。各类疾病偷袭的重灾区。

颈椎剖面图

重视颈椎健康，你会发现身体有什么变化

一、为脑供血

从后脑勺到肩膀上方的锁骨，这都属于颈部所管辖的范围。它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血。故而，脑部的供血离不开颈部。

二、抵御病菌

颈部上的淋巴是人体的免疫防线。颈部里分布着密集的淋巴结与神经干。病菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是颈部，因此，颈部上的淋巴结也是人体第一道防线。

三、调节全身

大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：八对脊神经支配人体的运动和感觉；四对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等；副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。因而，可以调节全身。

四、养生保健之要点

颈部是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。颈部后面也有风池、风府、大椎穴等穴位。这些，均是养生保健的重要穴位。

颈椎主要穴位分布

什么最常见的是颈椎生理曲度变直？

正常的颈椎是一个“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要。

也正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。

颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的，这也是人体生理结构的需要，同时不会让颈椎间盘突出。

颈椎生理曲度变化

但是，当由于各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。

此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出，造成疼痛、头晕、麻木等。

其实从我们的姿势形态也能够大致观察出一个人是不是颈曲变直。当出现劲曲变直时，我们的脖子是直的，没有向前的弧度。

颈曲变直是颈椎已经出现问题的征兆。

同时颈曲变直是一个结果，形成这个结果是有一个过程和很多因素的。当颈曲变直发生后，一系列的情况也同时发生了改变，比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等，这些的改变会让我们颈椎终于不堪重负，出现更多新的问题。

所以在这种情况下，颈曲变直会成为各种颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等的结构和病理基础。

枕头的正确用法，恢复曲度

第一步：双掌擦颈

双掌擦颈

第二步：左顾右盼

左顾右盼

第三步：前后点头

前后点头

第四步：青龙摆

青龙摆尾

旋肩舒颈

头手相抗

项颈争力

仰头望掌

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