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案例采访1
某微商大咖
可可
女
“
我的朋友圈集结各地美食，粉丝上万，是吃货的天堂。我的手机，在吃货界比冯导的手机成功多了！
虽然生意很好，但是经常熬夜用手机电脑，因为客人下单我就要处理，现在眼睛特别干，而且常常有异物感，买了眼药水用了也没有效果啊。
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案例采访2
学生
文子
男
“
我喜欢打游戏，这是我在王者荣耀中的角色，我享受在游戏中驰骋战场的乐趣，所以我每天一有空就玩。
我眼睛已经近视了，都说打游戏不好，但是还是控制不住自己，有时候一晚上打下来，眼睛就像被针刺了一样疼，猛一抬头都看不清东西，过一会才能恢复。
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案例采访3
公司合伙人
李奋斗
男
“
我是职场精英，事业有成、业务精干，但我平时很忙，每天上班处理各种事务，下班也要回复各种信息。久而久之，看手机会觉得眼眶疼、屏幕太炫、反光……真的很刺眼啊。
视频终端综合征是什么？
视频终端综合征是指从事光学显示器终端作业（包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘以及电视机、电子游戏机、手机之类），所引起的一系列症候群。通常会造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
眼睛正常情况下看电子屏幕并不会引起严重的眼部疾病，但是长时间盯着屏幕就有可能会引起视频终端综合征。
如何防治视频终端综合征？
① 出门戴太阳镜
过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。
太阳镜选用的镜片最好是灰色、茶色、棕色，这些颜色防紫外线功能最强，而颜色深的镜片也不一定好，如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片只会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。
② 冷热交替敷眼
早晚各花5~10分钟热敷眼睛可促进眼周血液循环并帮助眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
③ 勤眨眼
眼睛每眨一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。泪膜具有滋润眼球、清洁保护眼表的作用，眨眼次数少了，泪膜分泌不足，眼睛就会干燥酸涩，而且眨眼少了，还易导致角膜病变。
此外空调温度过高，环境过于干燥，眼部水分蒸发过快，也极易导致眼表干燥，引起眼干不适，除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。
④ 电脑屏幕比眼视线低15-20度
眼与屏幕距离50～60cm，电脑放在眼睛水平视线以下，屏幕视线与眼睛视线呈15-20º 的下视角。
⑤多休息，用眼间隔45分钟往远看
人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看以保持肌肉的弹性。
有研究表明：小孩的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距，也可以适当做眼保健操保护眼睛。
⑥ 看书用电脑光线要合适
光线暗处用眼，要打开大灯，以减少房间内的明暗差。
⑦ 少吃甜食多咀嚼
人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。对孩子来说，吃糖过多会令体内钙含量减少，造成眼球外壁巩膜弹力降低，易形成近视。
此外，喜欢吃软的食物的人，视力会有不同程度的下降。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
视频终端综合征，很容易发展成干眼症，而对干眼症，则需要积极配合医生使用人工泪液，湿房镜等治疗，严重者甚至需要手术治疗，所以为了眼健康，还是尽量要少用电子产品。
- E护视 Amanda 整理 -
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