热
到
融
化
最近重庆的天气
让大家一见面都变成“熟人”
近日气温一路飙升，
甚至已突破40℃大关，
大家不仅直呼“热到融化”
也有不少人出现了不同程度的中暑
被送往医院救治
为了让大家在重庆安全度过高热夏天
重医大附三院急救部送上几条防暑指南
快来看看
以下人群要特别注意
●老年人、婴幼儿、慢性病患者
●长时间暴露于高温环境中进行体能训练者
●从事户外工作、高温作业的劳动者
人为什么会中暑？
当外界气温持续超过35℃以上时，人体内的热量几乎都要通过出汗蒸发。如果长时间在高温、高湿、强热辐射天气的环境下工作或活动，可造成体内积存热量逐渐增加，而出汗蒸发散热却越来越少，使体温调节功能发生紊乱，导致人体体温异常升高从而发生中暑。
中暑的后果会很严重吗？
不少人认为如果出现中暑情况，喝点藿香正气液，休息一下就好了。实际上，这样的处理方式只适用于轻度中暑症状，一旦发生危及生命的重度中暑症状，可就不管用了，需要立即前往医院就诊。
那么哪些症状属于重度中暑？
热射病，可以说是最严重的中暑。“热死人”这句口头禅真的不夸张，这个病如果非常严重就会导致人死亡。
热射病有哪些表现？
●劳力性热射病
多见于健康年轻人，常在重体力劳动、剧烈运动时发病。常表现为高热、抽搐、昏迷、多汗或无汗、心率快。严重者可出现多器官功能衰竭，危及生命。
●非劳力性热射病
多见于年老体弱和慢性病患者。由于被动暴露于热环境中，引起机体产热与散热失衡而发病。初始出现谵妄、癫痫发作及各种行为异常，严重可出现高热、昏迷、休克、心律失常、心力衰竭、呼吸急促和肺水肿，甚至死亡。
热射病要怎么预防？
●避免高温出行，备好防暑药品
千万不能小觑重庆夏天的温度，要尽量降低户外运动频率。出门要避免穿着紧身、不透气的服装，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。
要备好防暑药品，如藿香正气滴丸、十滴水、人丹、风油精等；尽量避免在11时至16时这个时间段外出。
●一定要多喝水！
普通人夏季应根据气温高低，每天补充1.5～2升水。还可选择饮用茶水，因茶叶中含钾量较高，能帮助保持体液的电解质平衡。而运动者则应该在运动前1小时和前10分钟均饮水200ml，切勿等口渴了才喝水，运动后也要及时喝水、补充盐分。
需要注意的是，要避免在高温高热时饮用过凉的冰冻饮料，容易造成胃肠痉挛；切忌饮用含酒精或大量糖分的饮料，这样会导致失去更多的体液，机体更加缺水。
●饮食要注意
夏季饮食尽量少食高油高脂食物，多食蔬菜水果等水分含量高的食物，可为身体适当补充水分。除此之外，还应摄入多种营养的饮食，包含蛋白质与氨基酸、维生素与矿物质的食物，含镁、钾的电解质饮料等均有利于降低中暑概率。
●保证充足睡眠
夏天昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能有效预防中暑。
中暑后记住这“五招”能救命
“移”
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，解开或脱去外衣，用扇子、电扇或开空调，以利患者呼吸和散热。
“敷”
头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
“饮”
饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
“擦”
因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
“降”
当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尽快降温，等待医生到来。
以下中暑急救错误做法要！避！免！
●自行服食退烧药(如对乙酰氨基酚、阿司匹林等)如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大。
●过度擦拭酒精不仅会刺激皮肤，使用过量甚至可能导致酒精中毒。
●敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热。
●浸泡在冷水里血管遇冷急速收缩后，可能诱发心脑血管急症。
●涂抹感觉清凉的外用成药(如万金油)油性物质更不利于散热。
图文来源：急救部、网络综合
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