髋部疼痛八块肌肉

1.臀小肌

连接髋骨侧翼或骨盆下半部以及大转子顶端，其功能和臀中肌一样，是在行走时支撑骨盆，使腿部向身体两侧移动，以及使腿部内旋。

臀小肌扳机点会使臀部、大腿后部和侧面、小腿甚至踝部的深处产生酸痛。在臀小肌扳机点的牵涉痛区内，任何部位都可能产生麻木感，除腿部疼痛，臀部还常常出现弥漫性触痛。

2.股外侧肌

股外侧肌覆盖着整个大腿，外侧从髋部股骨大转子到膝部，其下方通过股四头肌共同的肌 腱连接髌骨和胫骨，他还通过环绕 膑骨包绕了部分大腿前部和后部。它是股四头肌中最大的肌肉，也是很多问题的根源。

股外侧肌扳机点最常见的症状为膝部疼痛以及髋部和大腿外侧疼痛，位于肌后缘的扳机点会导致膝后部和髋后部疼痛。

3.梨状肌

一端连接骶骨边缘，另一端连接股骨大转子上端。梨状肌扳机点产生的牵涉痛出现在骶骨（脊柱底部）、臀部和髋部。任何一个梨状肌扳机点都会将疼痛传递到整个臀部。梨状肌紧张会导致骶髂关节扭曲，并加重疼痛，还会导致骶骨倾斜。

4.腰方肌

腰方肌是一块四方形的肌肉，连接肋骨底端和骨盆顶端。腰方肌连接腰椎两侧，并将腰椎和骨盆髂骨连接起来。

腰方肌扳机点的疼痛可能会出现在髋部、臀部以及脊柱底端骶髂关节周围。这种位于深部的酸痛，在躺着时可能会有，但是在，坐着或者站着时会加剧。上楼以及侧弯、扭转和前倾身体时，这些部位会疼痛;躺着翻身时会疼痛，因此翻身比较困难，侧躺时压到有问题的一侧也会疼痛；咳嗽打喷嚏时，肋骨会有非常剧烈的刺痛，有时候腹股沟睾丸阴囊大腿前部以及扳机点所在部位都会疼痛。

 5.阔筋膜张肌

阔筋膜张肌工作是收缩大腿外侧的大片组织的筋膜，中间厚厚的肌腱以及髂胫束，把阔筋膜张肌和臀大肌发出的力量传到大腿和膝。阔筋膜张肌的功能是帮助西部和髋部屈曲。

阔筋膜张肌扳机点会导致髋关节疼痛，疼痛部位就在大转子前面，少数情况下，疼痛可能会沿大腿外侧向下扩展，一直到膝部，髋部深处、同侧坐骨和大转子之间也会疼痛。

6.长收肌和短收肌

长收肌和短收肌都是连接股骨上部背面和耻骨。长收肌相对来说较长，向下延伸到大腿内侧中部，其下端被股内侧肌覆盖，短收期被长收肌和耻骨肌完全覆盖。虽然长收肌和短收肌是不同的肌肉，但本质上它们的功能是一样的，因此我们把这两块肌肉统称为“长收肌”。

长收肌扳机点是导致腹股沟疼痛的最常见原因，其典型症状是髋部深处疼痛，少数情况下，疼痛还会沿大腿内侧向下扩散到心内侧，甚至胫部 ，疼痛通常也会在激烈运动时出现，并在提拿重物时加剧。

7.股直肌

股直肌位于大腿前部，从髋骨一直延伸到膝部。股直肌与其他股四头肌一样，通过同一肌腱连接膝部，参与膝部伸展的动作，股直肌另一端连接骨盆。

股直肌中最常见的扳机点会将疼痛传递到膝部深处，这种疼痛感觉像髌骨里边的疼痛，这个扳机点会让人在上台阶或爬山时感觉很痛，还会引起膝部里边噼啪作响或砰砰作响，它还会导致髋部无力，让人在走路时突然摔倒。