女人年轻的九个秘密

素材    网络   编辑    沾花如雪

女人年轻的九个秘密

对女性来说，最希望的莫过于“青春永驻了”。多年来自皮肤、乳科、妇科、心理等方面的权威专家共同提出建议，女性保持年轻有九个秘决：

秘决一、护好脸蛋。女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜，每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

秘决二、关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部机肉会改善个观。训时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。

秘决三、保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

秘决四、睡好觉。围绝经期激素稳乱，日常压力等会加重这个年龄段的睡眠问题。睡眠不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。

秘决五、防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周3天，每次运动1小时的运动模式效果更好。

秘决六、保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学习烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

秘决七、防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。

秘决八、减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

秘决九、保持性爱。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉阴道干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助于刺激性欲）的润滑剂。

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