中医食疗有抗衰老的功效。一些中医认为是延年益寿的食品，现代医学研究认为，大多具有降血糖、降血压及保护心血管、增加免疫功能、调节内分泌的功能。这些食物有海参、蕃薯、田七、茯苓、枸杞子、黑豆、芝麻、核桃、葡萄、奇伟果、莲子、红枣、木耳、淮山等。 抗老食疗方
八宝粥：黑糯米、白米、白芝麻、核桃、白果、银耳、红枣、龙眼干；上述药物加水，慢火煮成粥；能滋阴补血、益肾补脑、提高人体免疫功能、抗早衰。
鲜藕莲子汤：新鲜莲藕200克、鲜莲子100克、龙眼干30克；将莲藕切成薄片，加入莲子与水，小火煮熟，再加龙眼干；能延年益寿、养心安神、滋养强壮。
枸杞子菊花茶：枸杞子30克、菊花15克；作法：用沸水冲入上药中，加盖1小时，当茶饮；能清热明目，滋补肝贤、降血压。
枸杞子酒：枸杞子100克加白米酒600ml；封口泡浸两星期后饮，每餐后服1汤匙；能养血明目、乌发养颜、延缓衰老。
冬虫草炖鸡汤：冬虫草5克、鸡200克、枸杞子15克、田七3克、红枣20枚（糖尿病患禁用）、淮山20克；将所有药物和清水500ml一起下炖盅，以慢火炖3小时即可食用；能延缓衰老、补肾益精。
