▼
每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，立春已经有将近半个多月了。在年前还没有感觉特别冷，但是最近这几天感觉脚像是没有穿鞋一样，冷的更厉害了。春季不应该是大地回暖吗？怎么更冷了呢？
从农历的角度来看，现在确实已经是立春后的第二个节气了，我们也进入春季有半个多月的时间。
但是从阳历的角度来看，阳历的3-5月份才是春季的开始，所以，我们较为寒凉的天气大概还会持续半个月左右的时间。
雨水节气有两个明显的特征，第一个就是气温起伏大，我们要做好保暖工作，不能骤减衣物，避免受寒感冒；另一个就是从雨水节气开始，我国的大部分地区的降雨量开始增多。
如何做好雨水节气的养生，我说三个要点：
1
防寒祛湿
就像今天提问的这个朋友所讲的，足部暖不热，一方面说明天气较为寒凉；另一方也说明自身阳气不足。
阳气不足时，气无法有效推动血液循行的足部。气血给足部无法带来充足的氧气和血液，那么足部就不暖。所以，此类患者要么心脏的供血能力较弱，要么自身是寒凉体质居多。
想要温阳，可以足浴泡脚，比如用艾叶，生姜，红花。可以足部的气血循环，避免气血淤堵阻碍春季阳气的生发。
在上面我们讲了，雨水节气的降雨量开始增加。而湿气有内湿和外湿之分，内湿是因为脾胃功能虚弱导致的湿气集聚，而外湿就是降雨量增加，导致环境含水量变多。
首先，推荐多吃一些健脾祛湿的食物，比如炒薏苡仁、赤小豆和白扁豆等利水祛湿的食物；
其次，也可以艾灸一些健脾祛湿的穴位，推荐：阴陵泉穴。
「位置」：从内踝尖沿着胫骨内侧向上推，推到膝关节附近，胫骨向上弯曲推不动了，在弯曲内侧按压有疼痛点，此处即为此穴
2
月经不调
联系客服
